チベットの心のトレーニング、身体の健康と心の平穏の内的医学

チベットの心の鍛錬は、内なるバランス、身体の健やかさ、そして人生とのより穏やかな関わりへと導く、実践的な道です。チベット系の血筋を持ち、予防医療医、著作家、Dr.Lobsang予防医療グループ創設者でもあるDr.Lobsangの教えに基づき、この講座では身体・心・精神をひとつにつなぐ統合的なアプローチを学びます。

人生を豊かに生きるためには、健康こそが最も確かな支えです。本プログラムは、心の根本に働きかけ、苦しみを固定化させるパターンをやわらげ、自分本来の内なる力と再びつながることを目的としています。心の鍛錬の智慧を通して、参加者は明晰さを目覚めさせ、混乱の連鎖を断ち、健康・幸福・豊かさの感覚を取り戻していきます。

特徴:東洋医学と西洋医学を融合させながら、心の実践法を対面で伝授し、ホリスティックなウェルビーイングの鍵をひもときます。

テーマ:天・地・すべての生命と調和しながら実践し、より健やかな毎日を支えるチベットの心の実践を学びます。あなたのウェルビーイングは、自分自身を大切にすることから始まります。

選定トピック:

• 心の方法と幸福の七宝、苦しむ人への慈悲を育むこと
• 有害なカルマの刻印を手放し、六つのカルママネジメントを学ぶこと
• 与えることと受け取ることの実践トンレンを通じて、喜びも困難も幸福への足がかりに変えること
• 慈愛、慈悲、喜び、平静の質を育て、怒りや病気に傾きにくい気質を支えること
• 煩悩を清め、すべての存在を尊い宝として見ること
• 功徳を積む六つの方法として、他者への貢献、自律、忍耐、精進、心の鍛錬、智慧の目覚めを学ぶこと
• 遺伝子発現に働きかけ、より幸せな内面状態を育てること
• 自分の人生に、よりよい脚本を描くこと
• セロトニン、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンという四つの幸福ホルモンの自然な分泌を支えること
• やさしい表情で親切を届け、恐れを感じるときほど相手に安心を与えることで、双方の勇気を育むこと
• 恨みやネガティブなエネルギーを手放し、幸福を感じる力を取り戻しながら、他者の害を心に入れないこと

実践セッション:

• 左右の気の通り道を開き、生命エネルギーが自由に巡るようにすること
• 腱をいたわり、肩や首のこわばりをやわらげるチベットヨガ
• 長寿のための亀式呼吸法
• 未来のために下半身を鍛える力強い脚トレーニング

実践方法:

• 人生の出来事を変容の機会として活かす心の瞑想
• 動的なチベットヨガの実践
• 不安をやわらげ、健やかな加齢を支える呼吸法トレーニング
• トンレンと潜在意識へのスピリチュアルな実践

対象:12歳以上の男女。その他の参加者に特別な制限はありません。