バーンアウト回復リトリート

こちらは、コアとなるリジュビネーションリトリートに加えて受けられる、回復を丁寧に支えるための特別な追加プログラムです。バーンアウトによって心身にあらわれた疲労感に寄り添い、担当のPrimal Health Coachが一人ひとりに合わせたサポートを行いながら、健やかなバランスを取り戻していきます。

主な期待できる変化

• 安定したエネルギー
• より深く、質の高い睡眠
• ホルモンバランスの調整
• 炎症の軽減
• 体重の最適化
• 消化の改善
• 思考のクリアさ
• 感情の安定
• 新しい健康習慣

7泊のバーンアウト回復プログラムに含まれる内容

• 60分のPrimal Healthコーチングセッション4回 - 独自のメソッドを用いながら、滞在中だけでなくその後も続く全体的な回復計画を一緒に組み立てます。バーンアウトにつながった習慣を少しずつほどいていくサポートも行います。
• ご到着前の30分プライベート・インテークセッション - 事前にコーチと面談し、個々の健康目標に合わせて滞在内容を調整します。
• 再統合のサポート - 学んだことを自宅へ持ち帰り、持続可能な変化として定着させるためのガイダンスを受けられます。
• そのほか、コアのRejuvenation Retreatに含まれるすべての内容。

こんな方におすすめです

このプログラムは、慢性的なストレスが広くもたらす影響と、それが身体に及ぼす負担に向き合うために設計されています。

現代生活では、身体がfight、flight、freezeの状態に多くのエネルギーを費やしがちです。これが長く続くと、本来のバランスが崩れ、いわゆるバーンアウトにつながることがあります。

そのあらわれは、強い疲労感や「疲れているのに頭だけ冴えている」感覚、体重の変化、不眠または過眠、ホルモンの乱れ、性欲の低下、早期老化、肌・髪・爪の不調、消化の課題、痛みや炎症、感情の過敏さや麻痺感、そして不安、焦り、圧倒感、働きすぎ、過剰な緊張、限界感など、さまざまです。

こうしたサインは戸惑いや落ち込みを生むこともありますが、この場では身体がケアを求めて発しているメッセージとして受け止めます。

リトリート中に十分な栄養が満たされることで、身体は「安全に戻ってよい」と感じ始めます。そこから必要な順序で回復が進み、伝達手段として使っていた症状も少しずつ静まっていきます。

Burn-Out Recoveryプログラムは、Life Nutritionを通じて身体の知性と再びつながることを目的としています。コーチが、信頼できる自分自身の指針を育てるためのカスタマイズプランづくりをサポートします。

このアプローチは、コスタリカ滞在中の調整だけでなく、帰宅後の統合まで見据えた持続的な変化を後押しします。

特長

手厚い個別サポート

このリトリートの大きな魅力は、専任のPrimal Health Coachによる1対1の伴走です。サポートを通じて、次のような気づきが得られます。

• 楽しみながら続けられ、健康目標にも合う食べ方と動き方
• ホルモン、睡眠、腸の健康を支える自然なサプリメントの活用
• 日常に取り入れやすい、活力を整えるためのホリスティックなツール
• バーンアウトの背景にあるパターンをほどく新しい土台

さらに、Hacienda Del Solを離れたあともオンラインでのヘルスコーチングが続き、ここでの学びを現実的な習慣へとつなげていきます。

柔軟なプログラム設計

Burn-Out Recovery Programは、目標や滞在可能な期間に合わせて調整できます。複数週での予約も可能で、十分な効果を得るには最長3週間がおすすめです。

以下は滞在期間ごとに期待できる累積的な変化の目安です。実際のフェーズ順や期間は、ゲストごとのニーズに応じて変わります。

インテークコールの際に、コーチと相談しながら滞在に適したフェーズを選びます。

• 1週間滞在 - Phase I: Nourish。まずはしっかり満たす段階です。美味しいホールフード、回復を促す休息と睡眠、的確な自然由来サプリメント、そして意識的な栄養的ムーブメントを通して、腸から脳へと深いリブートをもたらします。ドーパミン、オキシトシン、セロトニン、エンドルフィンの働きも後押しし、気分、人間関係、行動、生活の質を整えます。さらに神経系の受容力を広げ、副交感神経の「休息と消化」状態を支えます。
• 2週間滞在 - Phase II: Metabolic Rewire。ここでは脂質をエネルギーとして使いやすい状態へと導き、代謝の柔軟性を高めます。糖質燃焼と脂肪燃焼を行き来しやすくなることで、安定したエネルギー、欲求の減少、体組成の改善、体重の最適化、そしてより安定した思考と感情が期待できます。身体が「燃料は常にある」と学ぶことで、神経系の柔軟性も向上します。
• 3週間滞在 - Phase III: Cellular Renew。最終段階では、心地よく前向きに感じられる適度なストレスを取り入れ、古く機能しなくなった細胞を取り除く自然な自己浄化プロセスであるオートファジーを支えます。間欠的なボーンブロスファスティングや、管理された報酬性のあるストレステストも含まれます。これらは神経系のレジリエンスを育て、ストレスが生じたときにより早く安全な状態へ戻る力を高めます。

この3つの柱であるCapacity、Flexibility、Resilienceが、バーンアウトのサインを手放し、帰宅後も現代生活の負荷により穏やかに対応できる身体づくりを支えます。

7泊プログラム料金

Burn-Out Recoveryプログラムは、7泊ごとにお一人様600米ドルの追加オプションです。

料金は、コアのRejuvenation Retreatのオールインクルーシブ料金に加算されます。

オンライン予約では、Rejuvenation Retreatを最低7泊で選択したうえで、この追加プログラムをお選びください。

到着日と出発日は柔軟に設定できます。

すべての料金は米ドル表示で、必須のコスタリカ消費税13%は含まれておらず、チェックアウト時に加算されます。