瞑想の基礎 I：土台を築く

Dralaでは、誰もが安心して参加でき、内面の成長や静かな心の安らぎ、そして意味のある実践を育めるプログラムづくりを大切にしています。その理念にもとづき、Foundationsプログラムとして、Foundations of Meditation I & IIとRetreat & Renewalを受講料無料でご用意しています。

リトリートについて

土台を築く

Foundations of Meditation Iは、仏教瞑想の実践をやさしく、わかりやすく学べる入門リトリートです。瞑想が初めての方はもちろん、あらためて基礎を整えたい方にも適しており、坐る瞑想と歩く瞑想の基本的な形を丁寧に紹介します。姿勢、呼吸、そして思考・感情・感覚をありのままに見守る姿勢に焦点を当て、経験に対して中立的に向き合うことを学びます。

また、仏陀の基礎的な視点についても、実践の意味や、瞑想がどのように明晰さ、バランス、そして内なる安定を育むのかが理解しやすい形で織り込まれています。技術を完璧にすることよりも、気づきそのものと穏やかで持続可能な関係を築くことを大切にしているのが特徴です。

ガイド付き瞑想、法話、内省の時間を通して、参加者は少しずつ実践への自信を深めていきます。経験は一切不要です。必要なのは、好奇心と、ただそのままでいることを受け入れる気持ちだけです。

Foundations Iでは、座ること、いまこの瞬間へ戻ること、そして一つひとつの体験に落ち着きとやさしさをもって向き合うための土台を築いていきます。

リトリート講師

Sue Schneider, Ph.D.

Sue Schneider, Ph.D.は、医療人類学者、統合ヘルスコーチ、そしてマインドフルネス指導者です。10年以上にわたり、大学や地域の場で数千人の成人学習者にマインドフルネス瞑想を指導してきました。また、教育者、セラピスト、コーチに向けて、トラウマに配慮したマインドフルネス研修も行っています。Jack [[...]]によるMindfulness Meditation Teacher Certification Programを修了しています。

宿泊について

チェックアウト時に、いくつかの宿泊オプションからお選びいただけます。いずれのプランにも、ヘルシーな食事とドリンクが含まれています。Inc V, VG, GF。

• ドミトリー:最大7〜8名まで宿泊できる相部屋です。男女別になっており、男性用と女性用のドミトリーに分かれています。バスルームは廊下を挟んで共用となり、シャワーブースも備えています。
• モンクルーム:室内での個室滞在を希望しつつ、共用バスルームの利用に抵抗がない方や、できるだけ費用を抑えたい方に向いた、手頃な宿泊タイプです。Ridgen Dormitoriesと同じ廊下にあり、ドミトリーよりもプライバシーが確保されています。ベッド、寝具、個室とクローゼットに加え、大きな窓、デスク、デスクチェアも備わっています。
• シングルルーム・ダブルルーム:自分だけの空間と専用バスルームの両方を望むリトリートに最適です。各部屋には、やや広めの空間、チェストとクローゼット、そしてトイレ、洗面台、シャワー付きの3/4バスルームがあり、バスタブはありませんが、部屋に隣接しています。
• ジュニアスイート:Lodgeのジュニアスイートは、クイーンサイズベッド、心地よいコンフォーター、デスク、チェスト、クローゼット、バスタブ付きの専用バスルーム、さらにくつろげるシッティングエリアを備えています。