ヨガ・ムーブメント・ブレスワーク・瞑想
やさしく迎え入れてくれるこの先生のクラスでは、ウェルネスと流れるような動き、そして内側の静けさを大切にした、穏やかな時間を過ごせます。今の自分の状態をそのまま受け止めながら、ヨガ、ムーブメント、ブレスワーク、瞑想をバランスよく組み合わせ、呼吸を深め、こわばりをゆるめ、心身に余白をつくっていきます。
体験の土台にあるのは、無理なく続けられることと、いまここに意識を向けること。マインドフルネスを深めたい方はもちろん、日常から少し離れてリストラティブなひと息を取りたい方にも心地よい内容です。力みを手放し、意図をもって身体を動かし、呼吸を整えながら、より落ち着いた状態へと導かれていきます。
そのままのあなたで参加して、終わるころには少し軽やかに、地に足がついた感覚とともに、あたたかく包まれたような気持ちで帰れるでしょう。