クラスでは、内側の明晰さと深い静けさが生まれる時間を大切にしています。指導するのは古典的なハタヨガで、準備運動から流れるようなヴィンヤサ、そしてじっくり保持するアーサナへと段階的に進めていきます。この流れによって身体はしっかりと鍛えられ、やわらかく伸び、心も自然と落ち着いていきます。身体への理解が深まることで、呼吸への集中や瞑想もよりスムーズに育まれます。
毎回のクラスは、まずリラックスできる導入から始まります。その後は、テーマに沿った動きのシークエンスと、その日のグループに合わせたポーズを丁寧に組み立てます。最後には、呼吸法と静かなリラクゼーションのための時間をしっかり確保しています。
短めの瞑想から少し長めの瞑想まで、実践の幅もご用意しています。リトリートでは、特定のポーズを繰り返し行うことで、安全に習得できるようサポートします。その過程で、ご自宅でも続けられる個人練習の土台も自然と整っていきます。毎日に新鮮なインスピレーションが加わることで、リトリートの時間はいつも変化に富み、魅力的に保たれます。
1997年に、BDY認定の4年制トレーニングを修了しました。それ以来、学びを重ねながら、Ayya KhemaとThich Nhat Hanhの系譜にある瞑想とマインドフルネスの指導経験を積んできました。
また、Doris Echlinに加え、LallaとVilas Turskeからも大きな影響を受けています。
ヨガ歴:30年以上
トレーニング:BDY/EYU
ヨガとは:身体、心、魂を調和的に整えながら、本来の自分へと導いてくれる、全体性のある尽きることのない実践の道です。
健康保険の払い戻し対象の認定あり