Yati

誠実な声と深い洞察を大切にしながら、自分自身を見つめ直したい方へ、呼吸法とトレーニングを通して内側へと入っていく時間を届けています。心身をリフレッシュし、病気を乗り越えるための実践的なツールを手にしながら、健やかなライフスタイルへとつなげていくサポートを行っています。

ブルガリア生まれ、イスラエル育ち。アーユルヴェーダ医学、マッサージセラピー、ヨガ、瞑想を学び、幅広い知識と経験を積んできました。

さらに、ウィム・ホフ・メソッドの認定インストラクターとして、呼吸とアイスセラピーの実践に力を注いでいます。身体、心、そして精神を目覚めさせるための手段として、このメソッドを丁寧に伝えています。

2004年からはPachaMama Eco Villageに暮らし、ここで「人が癒される方法を伝える」という自身の使命を分かち合ってきました。

PachaMamaの丘にある居住エリアには、呼吸法とアイスバスのための専用施設を築いています。深い変容のワークを安心して受け止められるよう設計された美しい空間で、アイスバスは大地に抱かれるように造られ、豊かな自然と長く広がるジャングルの景色に囲まれています。ここでは、古来のさまざまな呼吸法、クリヤ、ヨギックムーブメントを通して身体を開き、より深い実践であるウィム・ホフ・メソッド、呼吸法、アイスバスへと丁寧に準備していきます。

1時間のWHM呼吸法プラクティスセッション

この1時間のセッションでは、開かれた穏やかな環境の中で、WHMの呼吸テクニックを力強く体験していただけます。内なるつながりとレジリエンスを深めるための時間として、ガイド付きの呼吸法を通じてエネルギーを高め、ストレスをやわらげ、心身の健康を支える方法を学びます。

INTRODUCTION（5分）

歓迎のあいさつと、WHMの基本についての簡単な説明を行います。

酸素量の向上、エネルギーの活性化、心の明晰さなど、呼吸法の利点についてもお伝えします。

WARM-UP（5分）

身体を整えるためのやさしいストレッチを行います。

緊張をゆるめ、リラックスへ導く軽いムーブメントを取り入れます。

GUIDED WHM BREATHING（30分）

WHM呼吸法を3ラウンド行います。

各ラウンドでは、深い吸気、ゆるやかな呼気、そして息を止めるフェーズを含みます。

パチャママの自然とつながりながら、今この瞬間に意識を保てるよう、イメージングも交えて導きます。

Yatiが適切なフォームを保てるよう声をかけ、無理のない範囲で心地よくコンフォートゾーンを広げられるようサポートします。

REFLECTION AND SHARING（5分）

体験を静かに振り返る時間を設けます。

実践中に感じた感覚、気づき、変化などをシェアできるよう、Yatiが場を開きます。

CLOSING RELAXATION AND GROUNDING（15分）

エネルギーを整え、呼吸法の恩恵を身体に統合していくためのグラウンディングをガイドします。

最後は感謝とともに締めくくり、呼吸法がレジリエンスと自己認識を育む大切な実践であることをあらためてお伝えします。