トゥルムの自然の美しさに包まれながら、自分自身と深くつながる6日間のウェルネス体験です。心身のバランスを整え、今この瞬間への感覚を深め、リフレッシュした自分へと戻っていく時間をお過ごしいただけます。
含まれる内容：
- 1回の外食ディナーを除くすべてのお食事。ヘルシーで美味しい料理をご用意します
- 宿泊
- お一人につき60分のマッサージ3回
- 毎日のヨガ（多くの日は2クラス）
- 毎日のピラティスまたはダンス
- 朝のビーチウォーク
- 朝の瞑想
- 地元の見どころを巡るツアー
- マヤのクレイ・トリートメント
※シェアルームは友人同士2名でのみご予約いただけます。1名様でのシェア利用はできません。
Mind
- 瞑想：ガイド付き瞑想とマインドフルネスのセッションが、思考をクリアにし、ストレスを和らげ、穏やかな気づきを育みます。
- モーニングページ：毎朝、流れるままに書き出す習慣が、頭の中の雑念を整理し、創造性を引き出し、自己理解を深め、問題解決力や心の健やかさを支えます。
- ブレスワークとプラーナーヤーマ：呼吸を丁寧にコントロールすることで、リラックスを促し、思考の明晰さを高め、感情のバランスを整えながら、心・身体・スピリットの結びつきを深めます。
Body
- ピラティス：体幹の安定性、柔軟性、アライメント、姿勢、筋持久力に意識を向けたコントロールされた動きが、ケガの予防にもつながります。
- ヴィンヤサヨガ：流れるようなダイナミックなシークエンスで、強さ、バランス、柔軟性を育みます。毎朝はインスピレーションに満ちたヴィンヤサフローから始まります。
- 陰ヨガ：長くキープする受動的なポーズで深層の結合組織へ働きかけ、身体にも心にもやさしい癒やしの実践です。
- ダンスクラス：気分を高めるセッションが、心肺機能、協調性、柔軟性、筋力、持久力をサポートしながら、動く楽しさをそのまま味わわせてくれます。
- 栄養豊かな食事：「From the Earth to Your Plate」をテーマに、地元で採れた栄養価の高い食材を中心としたメニューで身体を満たします。
Spirit
- ローカルアドベンチャー：トゥルム遺跡、清らかなセノーテ、美しいマングローブへと続くジャングルウォークなど、土地のエネルギーを感じながら名所を巡ります。
- マヤのクレイ瞑想：古代マヤのクレイを用いたグラウンディングな儀式で、浄化とリフレッシュをもたらし、リラックス、内なる平和、スピリチュアルな再生へ導きます。
- 地元のヒーラーによるボディワーク：含まれるマッサージは深いリラクゼーションとストレス軽減を促し、感情の安定、マインドフルネス、そして再生の感覚を支えます。
地元のヒーラーが導く忘れがたいスパ体験で、スピリットをリジュビネート。
世界でも美しいビーチのひとつ、白砂の海辺で自分自身と再びつながる。
新鮮に仕立てられた季節の食事で、身体を満たし、内側からクレンズ。
マインドフルネスの実践が、立ち止まり、習慣を整え、変化を感じながら帰路につく時間へと誘います。
