7日間の瞑想チャレンジ

About

この7日間のメディテーションチャレンジは、日々の暮らしの中に静けさと明晰さ、そしてより深いマインドフルネスを育むための、シンプルでありながら力強い実践です。1週間を通して、ゆっくりと呼吸を整え、自分自身とつながり直し、無理なく続けられる瞑想の習慣を少しずつ築いていけるよう導きます。

ストレスをやわらげたい方、集中力を高めたい方、毎日のリズムにもう少し余白とバランスを取り入れたい方にぴったりの内容です。毎日少し立ち止まり、呼吸し、意識を今この瞬間へ戻す時間が用意されています。瞑想が初めての方はもちろん、これまでの実践を新たに整え直したい方にも、安心して取り組めるプログラムです。

このプログラムはモバイルアプリからもご参加いただけます。