MBSR協会のMBSRティーチャートレーニング受講条件を満たすリトリートでありながら、関心のある方ならどなたでも参加できる内容です。 朝から夕方まで、日常の感覚をいったん手放し、自分の内側に静かに戻っていく練習を重ねていきます。目覚めた意識をやさしく思い出しながら、今この瞬間にとどまることを大切にするプログラムで、落ち着きとゆるやかさ、そして「がんばりすぎない」姿勢が自然と育まれていきます。いわゆ...
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日常の忙しさから少し距離を置き、心身を静かに整えるためのリトリート型セミナーです。ストレスの軽減と内側のリニューアルをテーマに、落ち着いたサポートのある環境で、こわばりを手放しながら新しい視点を育んでいきます。 プログラムでは、プラーナーヤーマを通して呼吸を丁寧に見つめ、ガイド付き瞑想で深いリラクゼーションとクリアな感覚へと導きます。実践に加えて理論やインスピレーショナルなトークも交え、学びと体験...
Clarity Retreatのレベル1〜3を通して、いまこの瞬間をより深く味わいながら、より充実した生き方へと近づいていく体験です。理解したつもりでも、気づけば同じ思考や行動のパターンに戻ってしまうことはありませんか。多くのアプローチが「気づき」に重きを置く一方で、Clarityはさらにその先を見つめます。 Clarity Processは、単なる自己理解にとどまらず、内側からのより本質的な変化...
「言葉にやさしさがあれば信頼が生まれ、思いにやさしさがあれば深みが生まれ、与えることにやさしさがあれば愛が生まれる」—老子 このヨガウィークエンドでは、マインドフルネスとメッタの精神にゆっくりと触れていきます。メッタはパーリ語に由来し、仏教の伝統に根ざした言葉で、サンスクリットのヨガの世界ではマイトリとしても知られています。そこに込められているのは、自分自身とすべてのいのちに向ける、やさしさ、善意...
固形物をいったん手放し、自然療法に基づくセルフケアとマインドボディメディシンの手法を組み合わせながら、心身を整えていくプログラムです。運動、リラクゼーション、瞑想、ストレスマネジメントなどを取り入れ、からだにやさしい形でファスティングを進めていきます。 期間中は、医療分野の複数の専門家による監督のもとで進行するため、初めての方でも安心して参加しやすい環境が整っています。Prof. Dr. med....
健康とは、何かを達成するためのゴールではなく、日々の暮らしの中で育んでいく生き方かもしれません。この5日間のワークショップでは、瞑想とマインドフルネスを通して、よりバランスの取れた毎日へとつながるヒントを丁寧に探っていきます。睡眠を整える工夫、食事をより意識的に味わうこと、こまめに身体を動かすことなど、日常にすぐ取り入れられる実践を学べる内容です。 忙しい日々の流れから少し立ち止まり、自分自身に意...
