ネパールでのヒーリングヨガ＆瞑想 — 1日

自然に寄り添いながら、ヨガの基本をやさしく学べる1日です。

ヨガと瞑想の基礎を幅広く理解し、その自然とのつながりや独自の魅力、そして人の進化における役割にも触れていきます。年齢や体力にとらわれず、筋力・柔軟性・持久力をバランスよく育てる動きを取り入れているのが特徴です。

年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。筋肉のこわばりをゆるめるポーズ、股関節・肩・背中のしなやかさを高める穏やかな動き、背骨や首をしっかり支える強化ポーズを学びます。さらに、アライメントや姿勢の整え方、慢性的な痛みにともなう心の負担をやわらげるリラクゼーション法も実践します。腰に不安のある方にも配慮した内容で、すべての方が健やかな背中づくりを目指し、将来的な背中の不調予防にもつながります。

含まれるもの

• 個室での2泊の宿泊
• 全食事
• 温水シャワー（太陽光エネルギー）
• ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション

料金：1名様USD57.00