7日間の仏教僧院トレッキング瞑想ヨガリトリート

ヒンドゥー教と仏教の理念に着想を得たこのリトリートは、ヨガ、瞑想、そしてスピリチュアルな実践を通して、より深い結びつきを求める方に向けた特別な旅です。これまでに多くのヨガ実践者が参加し、心身に前向きな変化を感じてきました。ヨガと仏教の哲学を、真正性のある没入型の体験として学べるのも魅力です。さらに、尼僧とともに過ごし、その儀式に参加できる貴重な機会でもあります。Shivapuri Nagarjun国立公園内にある名高い仏教尼僧院で4泊し、Osho Divine Zoneではスピリチュアルな市内ツアーと宿泊型の僧院リトリートを組み合わせながら、ネパールのヒンドゥー教と仏教の伝統文化を体験していきます。

プログラムスケジュール:

Day 1:
到着日、Osho Divine Zone Ashramにチェックイン
プログラムの案内とブリーフィング、夜の瞑想

Day 2:
07:00 am - 09:30 am ヨガ&瞑想
10:00 am 朝食
11:30 am - 04:30 pm スピリチュアル市内ツアー（ツアー中に昼食）
05:30 pm 瞑想
06:30 pm イブニング瞑想
08:00 pm 夕食

Day 3:
朝食後、BudhanilkanthaのShivapuri Nagarjun国立公園ゲートへ車で移動します。そこから約80分のハイキングでNagi Gumbaへ向かいます。僧院到着後はチェックイン、昼食、スピリチュアルトーク、僧院でのキャンドルオファリング、そして僧院のプジャに参加します。ティーブレイクの後は瞑想を続け、夕食後はコーラの実践へ。その後、瞑想と休息に入り、消灯です。

Day 4:
5:00 am 起床
5:30 am - 僧院のプジャに参加
6:30 am - デトックス
7:00 am - ネティ
7:15 am - ダイナミック・バストリカ
7:30 am - ハタヨガ
9:00 am - 朝食
11:00 am - ダンマトーク
1:00 pm - 昼食
2:00 pm - カルマヨガ
4:00 pm - アッタイン・プジャ
5:30 pm - 瞑想
7:00 pm - 夕食
8:00 pm - コーラ
8:30 pm - 瞑想
9:00 pm - 休息／消灯

Day 5:
05:00 am 起床
05:30 am - アッタイン・プジャ
06:30 am - デトックス
07:00 am - ネティ
07:15 am - ダイナミック・バストリカ
07:30 am - ハタヨガ
09:00 am - 朝食
10:30 am - Shivapuri Peakへハイキング
06:00 pm - 僧院へ戻る
07:00 pm - 夕食
08:00 pm - コーラ
08:30 pm - 瞑想
09:00 pm - 休息／消灯

Day 6:
05:00 am 起床
05:30 am - アッタイン・プジャ
06:30 am - デトックス
07:00 am - ネティ
07:15 am - ダイナミック・バストリカ
07:30 am - ハタヨガ
09:00 am - 朝食、その後サイレンスプラクティス
11:00 am 瞑想
01:00 pm - 昼食
03:00 pm - 瞑想
06:00 pm - 瞑想
07:00 pm - 夕食
08:00 pm - コーラ
08:30 pm - サイレンス・シッティング
09:00 pm - 休息／消灯

Day 07:
05:00 am 起床
05:30 am - アッタイン・プジャ
06:30 am - デトックス
07:00 am - ネティ
07:15 am - ダイナミック・バストリカ
07:30 am - ハタヨガ、サイレンスブレイク
09:00 am - 朝食
11:00 am スピリチュアルトーク／フィードバック
01:00 pm - 昼食
02:00 pm - Shivpuri Nagarjun国立公園ゲートへハイキング（出発）