7日間の瞑想チャレンジ

概要

1週間を通して、無理なく瞑想の習慣を育てていくための、やさしく続けやすいチャレンジです。日々の生活に取り入れやすいガイド付き瞑想を通して、立ち止まり、静けさのための余白をつくり、自分自身とのつながりを少しずつ深めていきます。

ストレスを和らげたい方、集中力を高めたい方、毎日の暮らしにマインドフルネスを取り入れたい方にとって、心強い機会となるでしょう。瞑想が初めての方はもちろん、しばらく離れていた方にも、1日ずつ丁寧に続けやすい構成です。

穏やかに呼吸を整え、心身をリセットするような、落ち着きのある時間が待っています。プログラムの終わりには、より中心が定まり、静かで、今この瞬間への意識が高まっている感覚を味わえるかもしれません。

このプログラムはモバイルアプリからもご参加いただけます。