海辺のKumba Lodgeで、動きと呼吸、そしてひらけた空間に身をゆだねる1週間を過ごします。
このリトリートは、派手に変わることよりも、いったん本来の自分へ戻っていくような、シンプルで地に足のついた流れで進みます。
「Wild」は、自分のルーツとつながり、より自然で本能的な動きを取り戻すことを意味します。
「Happy and free」は、多くの人が心のどこかで求めているのに、なかなか言葉にしない願いを映しています。
滞在を通して、到着し、つながり直し、探求し、やさしく挑戦し、ゆるみ、そして少しだけ“自分らしさ”を深めて帰路につく時間となるでしょう。
Day 1: Arrive - 体に意識を戻し、ペースを落とし、移動の疲れや頭の中のざわめきを手放していきます。始まりは穏やかに、安心して着地できるよう丁寧に整えます。
Day 2: Reconnect - 少しずつエネルギーが高まり、力、可動性、呼吸を無理なく取り戻していきます。押し込むのではなく、自然に結び直す感覚を大切にします。
Day 3: Explore - 動きの中に好奇心を育てる日です。新しいパターンに触れ、可動域を広げながら、動きへの自信を深めていきます。
Day 4: Challenge - プラクティスは少しダイナミックになります。サポートを受けながら、回復力を育て、心地よいコンフォートゾーンの外へ一歩踏み出します。
Day 5: Soften - 再びテンポをゆるめます。長めのホールド、深い呼吸、ゆとりのある時間が、身体に体験を吸収し統合する余白を与えます。
Day 6: Integrate - 余韻を静かに見つめる、シンプルな締めくくりの日です。何が変化したのか、そして日常へ何を持ち帰るのかを感じていきます。
朝はヴィンヤサフローで身体を目覚めさせ、強さとバランスを育みます。
午後は、ゆったりとしたムーブメント、陰ヨガ/リストラティブ、ブレスワーク、マントラ、マインドフルネスなどを組み合わせて進みます。
そのほか、泳ぐ時間、休息、Tofoの散策、何もしない自由なひとときも用意されています。
このリトリートは、日常から逃げるためのものではありません。日々とより深く向き合い、身体の心地よさを感じ、呼吸をやわらげ、持ち帰ることのできる気づきを見つけるための時間です。
Day 1: Arrival and Welcome
Days 2–5: Example Daily Schedule
Day 6: Integration and Farewell
Kumba Lodge
価格
€330.00
9月22日(火) – 9月27日(日)