ヨガの道へ一歩踏み出し、認定ヨガ講師への学びを深めてみませんか。
この100時間ヨガティーチャートレーニングは、長期プログラムに進む前にヨガの基礎をしっかり学びたい方に最適です。特に初心者の方はもちろん、日々の練習をより確かなものにしたい実践者にもおすすめです。13日間の中で、理論と実技をバランスよく学びながら、伝統的なハタヨガのポーズ、ダイナミックなヴィンヤサフロー、そして規律あるアシュタンガヴィンヤサヨガの基礎に触れていきます。初めての方にも分かりやすく、無理なく取り組めるよう丁寧に指導されます。
アーサナだけでなく、瞑想法、プラーナーヤーマ、ヨガ哲学もカリキュラムに含まれています。さらに、ヨガ解剖学と生理学は、個人の練習にも将来の指導にも役立つ実践的な内容として学べます。このプログラムは200時間ヨガティーチャートレーニングの前半にあたり、いったんここで学びを終え、準備が整ったタイミングで後半を受講することも可能です。両方を修了すると、Yoga Allianceの正式認定につながります。
日々のクラスに加えて、同校では陰ヨガティーチャートレーニング、サウンドヒーリング、レイキヒーリング、ヨガリトリート、アーユルヴェーダコースも提供しています。これから学びを始める方にも、理解をさらに深めたい方にも、継続的な探求を支える内容です。
クラス
12日×1日8時間＝96時間
自主学習
12日×1日2時間＝24時間
96時間（クラス）＋24時間（自主学習）＝120時間（総受講期間-100時間）
アシュタンガヴィンヤサヨガ
アシュタンガヴィンヤサヨガとは何か、その歴史、導入、オープニングシークエンス、サマスティティ、スーリヤナマスカーラAとB、立位シークエンスのアーサナ、ヨガプロップスの使い方。
ハタヨガ／アライメント＆アジャストメント／ティーチングメソッド
ハタヨガの哲学と古代文献、目的と目標、スーリヤナマスカーラ、チャンドラナマスカーラ、主要な立位・座位ポーズ、後屈、ツイスト、バランスポーズ、基本的なアライメント原則。
瞑想
瞑想とは何か、何ではないか、瞑想の歴史、瞑想に最適な3つの姿勢、オーム瞑想、シヴァマントラ瞑想、呼吸への意識、チャクラ瞑想、サウンドヒーリング瞑想、ヨガニードラ、ナダ・ブラフマ瞑想、ダイナミックムービング瞑想。
ヨガ哲学（ヨガダルシャナ）
ヨガの意味と目的、3つの苦しみ、ヨガの歴史、古典ヨガと現代ヨガ、パタンジャリのヨーガ・スートラ、8支則、4つの道。
プラーナーヤーマ（呼吸法）
プラーナーヤーマとは何か、その効果、実践に適した姿勢、鎖骨呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸、ヨーガ呼吸、プラナヴァ、ナディショーダナ、バストリカ、カパーラバーティ、ブラーマリー、ウジャイ、シータリー、シートカーリー。
ヨガ解剖学＆生理学
身体の基礎、平面と方向の用語、人体細胞、組織、臓器、骨格系、関節、運動、脊柱、筋肉系。
追加ヒーリングコース
サウンドヒーリングとレイキヒーリングは、休憩時間に追加料金で受講できます。1日2時間、レベル1は2日間、レベル1&2は4日間、レベル1&2&3は7日間です。
1日のスケジュール
6:00–7:00am：シャットカルマ＆プラーナーヤーマ
7:00–8:00am：瞑想
8:00–9:30am：ハタヴィンヤサヨガ
9:30am：朝食
11:00am–1:00pm：サウンド／レイキヒーリングクラス（YTT＋サウンドヒーリングコース参加者のみ）
1:00pm：昼食
1:30–2:30pm：ヨガ哲学
2:30–3:30pm：ヨガ解剖学＆生理学
3:30–5:00pm：アシュタンガヴィンヤサヨガ
5:00pm：ティーブレイク
5:30–6:30pm：ティーチングメソッド／アライメント＆アジャストメント
7:30pm：夕食
10:00pm：消灯
アクセス方法
コースは毎月1日午後3時30分に開講式とオリエンテーションから始まります。初日に備えて十分に休めるよう、チェックインは前日10時から16時の間にお済ませください。その夜の宿泊は無料です。最終日のチェックアウトは12時から14時の間です。
料金に含まれるもの
前日からの宿泊、60分の全身アビヤンガ1回、1日3食のベジタリアンミールとお茶、修了証、週末の小旅行、平日のイベント、Wi-Fi、スクールTシャツ、スクールバッグ、Jolly Grant Airport(DED)からの無料送迎、100時間YTTコースマニュアル、教材、コース中に使用するヨガマット／プロップス。
料金に含まれないもの
個人的な支出、医療費、交通費、追加クラス。
Himalayan Yoga Associationの食事について
Himalayan Yoga Associationでは、味わい、栄養、清潔さ、衛生、純度のすべてにおいて高い基準で食事が用意されます。キッチンは細やかに管理され、食材は浄化水で洗浄され、安全で神聖な食の環境づくりが大切にされています。清潔さもヨガの重要な一部と考えられています。
食事時間
✔朝食：09:00AM–10:00AM
✔昼食：01:30PM–02:30PM
✔夕食：07:30PM–08:30PM
Bali Yoga School創設者
Yogi Himanshu Joshiは、Bali Yoga Schoolコミュニティの創設者です。州大会・全国大会レベルで活動していた頃に大きなスポーツ障害を経験し、そこからヨガが癒しと変容の道となりました。Rishikeshの他のヨガスクールの発展に貢献したのち、Himalayan Yoga AssociationとBali Yoga Schoolを設立。現在もコミュニティを広げながら、前向きな変化を届け続けています。
共有ルームまたはプライベートルームで、ゆったりとお過ごしいただける滞在プランです。館内はエアコン完備のため、滞在中も心地よく、静かな休息時間をお楽しみいただけます。さらに、スイミングプールもご利用いただけるので、ウェルネスアクティビティの合間にひと息ついたり、穏やかな空間でのんびりと過ごしたりするのにもぴったりです。
滞在中は無料WiFiもご利用いただけるため、必要なときには快適につながりながら、あえてデジタルから離れてリトリートならではのゆるやかな時間に身をゆだねることもできます。心身をさらに解きほぐすひとときとして、全身バリニーズマッサージが1回含まれており、深いリラクゼーションと癒やしを感じていただけます。
お食事とプライベートステイが含まれたオールインクルーシブの内容は、快適さと利便性、そして回復をもたらす滞在を一度に叶えたい方におすすめです。
快適さとコミュニティの心地よさを大切にしたい方に向けた、Campus-I内のツインシェアルームです。シンプルであたたかみのある空間は、リトリートの時間をゆったりと過ごしたい方にぴったり。静かに休息を取りながら、体験の中心にも無理なくアクセスできる、実用性の高い滞在先です。
こちらの宿泊はオールインクルーシブでご利用いただけるため、到着後は身支度や手配の心配をせず、滞在そのものに集中できます。ウェルネス、つながり、回復をテーマにした日々を支える、落ち着いたベースとして安心してお過ごしいただけます。
ご友人とのご参加はもちろん、他のゲストとのシェアにも開かれたツイン仕様は、ほどよいプライバシーと自然な交流の両方を叶えてくれます。必要なものが整った穏やかな環境で、心地よく休みながら、終始サポートの行き届いた滞在をお楽しみいただけます。
静かにくつろげる滞在を大切にしたい方に向けた、シンプルで心地よいツイン共有ルームです。落ち着いたウェルネスの空間の中で、必要なものをほどよく備えながら、安心して過ごせるプライベートな宿泊スタイルとなっています。ご友人同士や旅の同行者、リトリート参加時に同室で過ごしたい方にとって、気兼ねなくシェアしながらも、ほどよいプライバシーを感じられるのが魅力です。
館内では24時間いつでもお湯が使えるため、アクティビティのあとやセッションの合間、夜のリラックスタイムにも快適にお過ごしいただけます。動きの多い一日を終えたあとにゆっくり身支度を整えたり、静かに休息を取ったりと、心身を落ち着かせる拠点としても便利です。
華美さよりも居心地のよさを重視した、バランスのよい滞在にぴったりの客室です。必要な快適さをしっかり備え、自然体で過ごしたい方に寄り添います。
バリ・ヨガ・スクールの創設者として、Yogi Himanshu Joshiはコミュニティ全体の精神と方向性を築いてきました。彼がヨガの道へ進んだきっかけは、州や全国レベルで活躍していた長いスポーツ人生の中で負った大きなケガでした。深い回復を求める日々のなかでヨガと出会い、最初は治癒のための実践だったものが、やがて人生を大きく変える旅へと育っていきました。暗闇の中から光へと導いてくれたのが、ヨガの学びだったのです。 誠実さ、献身、そして飾らない本物らしさで知られる彼は、リシケシのヨガコミュニティの成長にも大きく貢献してきました。その後、Himalayan Yoga AssociationとBali Yoga Schoolを通じて独自の道を切り開き、今もなお実践者と指導者の双方に刺激を与え続けています。人を支え、人生を前向きに変えていけるような場を育てることに力を注ぎ、学びの場に温かさと深みをもたらしています。
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
ギャニャール県