マインドフルネス瞑想リトリート ティルバ・ティルバにて

シャマタ・ヴィパッサナー（止と観）のリトリート

このリトリートでは、瞑想の根幹をなす2つの要素、シャマタとヴィパッサナーを丁寧に学びます。シャマタは心を落ち着かせる「静けさ」、ヴィパッサナーは物事をありのままに見つめる「洞察」を意味し、両者を組み合わせることで、より安定した心と澄んだ気づきを育んでいきます。 智慧に基づく瞑想を軸に、日常のペースをいったん手放し、内側へ静かに意識を向ける時間が用意されています。落ち着いた雰囲気の中でマインドフルネ...