午後のリセット・リトリート with Carolyn Anne Budgell | Nectar Yoga

ボウエン島で、ひと息ついて休み、心身を整える時間を自分に許してみませんか。

2026年8月23日（日）12:30pm-5:30pm

開催場所
Nectar Yoga Retreat Center, Bowen Island, BC

プログラム概要
Carolynとともに、Nectar Yoga Retreat Centerで過ごすグラウンディングな午後のリトリートです。神経系をいたわり、ハートを中心にした内省を深め、より深い安らぎへと導くことを目的としています。ガイド付き瞑想、リストラティブなスパヨガ、呼吸法、グループでの対話を通して、終わる頃には、より明晰に、穏やかに、そして自分自身とのつながりを感じられるはずです。

その道のりの中で、ご自身の成長を祝い、これまで乗り越えてきたすべてを丁寧に認める時間も用意されています。立ち止まり、休み、リセットするためのひとときをお過ごしください。

体験内容:

• やさしいハタヨガ＆リストラティブ・スパヨガ
  自然に包まれた静かな環境で、身体をやさしくほぐし、全体をリセットへ導くプラクティスを行います。
• 明晰さと落ち着きを育む呼吸法
  シンプルで効果的な呼吸テクニックを用いて、緊張を手放し、神経系を落ち着かせ、内なる静けさへ戻ります。
• 静けさを味わうガイド瞑想＆自然の中のウォーク
  ガイド付き瞑想とマインドフルな散策を通して、今この瞬間に意識を向け、ゆとりと軽やかさを育みます。
• リフレクティブライティング、シェアリング、意図設定
  ジャーナリングやグループでの振り返りを通じて内面を見つめ、明確で支えとなる意図を設定します。
• セルフ・筋膜リリース＆緊張の解放
  ラクロスボールのマッサージを用いたボディベースのリリースで、身体にたまった緊張をやわらげ、心地よさを取り戻します。

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