ヨガと瞑想

健やかで喜びに満ちた毎日を支える、美しい生き方を育むためのプログラムです。

Yoga and Meditationについて

健やかで喜びに満ちた毎日を支える、美しい生き方を育むためのプログラムです。

Isla Indah Retreat Program

ヨガが初めての方も、すでに経験のある方も、このプログラムでは自信を持ってヨガに取り組めるようになり、瞑想の実践を深め、新しいテクニックに触れながら、より高い気づきとともに内側へ向かう時間を過ごしていただけます。

ヨガを通して、心が静まっていく中で、意識を意味のあるものへ向ける方法を学びます。その静けさの中から、深い安らぎが生まれ、調和、愛、慈しみ、あたたかさ、つながりへと広がっていきます。

私たちは、心を整え、ストレスを手放し、より深いレベルでリラックスできるよう、これまで培ってきたテクニックをお伝えします。

ハタヨガ

シヴァナンダハタヨガを指導しています。全身に働きかけながら、注意力と気づきを養い、心の揺らぎを静めていく独自のシークエンスです。

この流れの魅力のひとつは、一度覚えれば、いつでもどこでも自分で実践できることです。同じシークエンスを繰り返すことで、着実な上達を支え、より深く、濃密なヨガ体験へとつながります。

ヴィンヤサヨガ

呼吸に動きを正確に合わせ、ポーズが途切れなく流れていくと、実践そのものが瞑想のように感じられます。ヴィンヤサは動く瞑想であり、心身のバランスを整える助けになります。

同じクラスはひとつとしてなく、毎回異なるアプローチで全身を新鮮に使っていけるのも魅力です。

陰ヨガ

静かでゆっくりとした瞑想的な陰ヨガのクラスでは、深いリラクゼーションとストレスの解放を体験できます。ボルスター、ブロック、ストラップなどのプロップスを使い、心地よさを保ちながらポーズを長く味わう、最も瞑想的なヨガです。

陰ヨガでは、3分以上ポーズをキープし、できるだけ受け身でいることを大切にします。身体と心の緊張を少しずつ手放し、深い安らぎへと導いていきます。

瞑想

何千年ものあいだ、世界中で洞察、マインドフルネス、気づきの実践が受け継がれてきました。思考を静め、集中力を高めるための方法は数多くあります。

講師が基本から丁寧にガイドし、経験のある方にはウジャイ・クンバカなどの発展的なテクニックもご紹介します。

ワークショップ

スピリチュアルな道には、多くの恵みがあります。ヨガニドラ、プラーナーヤーマ、タイマッサージ、チャンティング、キルタン、アクロヨガのワークショップをご用意しています。

これらの実践はそれぞれ異なる形でつながっており、日々の暮らしや日常の動きにも役立ちます。

プライベート

特定のテーマに集中して学びたい方には、プライベートクラスがおすすめです。ムドラー、バンダ、クンバカといったより高度な実践を探求したい場合にも最適です。

プライベートセッションは最長2時間で、特別なプラーナーヤーマ、瞑想、アーサナを含めることができます。

Indah Oasis Yoga Lembongan-スケジュール

短いリセットを求める方にも、深い変容を望む方にも、あなたに合ったリズムを見つけてください。リトリートパッケージには、毎日のヨガと瞑想、心地よいトロピカルな宿泊、滋養に満ちた食事、そして自分のペースでつながり直すための時間が含まれています。