ヨガリトリート ウスクエルトにて

瞑想と仏教の入門（ヨガ付き）

瞑想をこれから始めたい方にも、すでに実践を深めている方にも向けた、やさしい仏教入門のリトリートです。呼吸への気づきとメッタ（慈愛の瞑想）という二つの基本的な瞑想を通して、心を整え、今この瞬間に戻る感覚を育みます。呼吸観察は思考を静め、メッタは温かさや思いやり、ひらかれた心を育てます。 瞑想に加えて、身体への気づきとリラックスを促すヨガクラスも行います。さらに、仏陀の智慧を日常にどう生かすかを学ぶ、...