21日間の禅ヨガコース – 心・体・精神の調和

この21日間のゼンヨガコースは、ヨガをこれから体験したい方に向けて、無理なく実践しながら学べる入門プログラムです。働く方にも参加しやすい内容で、1時間少々の練習と学びを通して、日常の中で少しずつ前向きな変化を感じられるよう構成されています。

プログラムでは、ヨガの考え方と毎日の生活への取り入れ方を丁寧に紹介します。アシュタンガヨガ、アーサナ、プラーナーヤーマ、クリヤー、ムドラー、瞑想、食事、心の持ち方のトレーニング、ガイド付きセッションなどを学びます。

週5日

毎月第1火曜日に始まり、火曜から土曜までの進行で、21回のセッションを21日間で修了します。

今月のSambhodhi Zen Yogaでは、21日間のクラスをRs2000でご参加いただけます！！！

期間

このコースは月1回開催され、第1月曜日にスタートします。時間帯は6.00-7.30と17.00–18.00から選べ、各クラスは1時間から1時間30分です。朝クラス、夜クラスのいずれかをお選びいただけます。

追加情報

時間帯

朝、夜

月(2025)

1月、2月、3月、4月、5月、7月、8月、9月、10月、11月

内容

Sambodhi Yoga & Zen Retreatでは、朝は気持ちを高めるハタの実践を、夜は1日をやさしく締めくくる穏やかなクラスをご用意しています。内容はアーサナ、プラーナーヤーマ、クリヤー、ムドラー、瞑想、食事のガイダンス、ヨギックなライフスタイルの提案に加え、健康や生活全般への個別の配慮も含まれます。私たちは、練習は「花のようにやさしく、それでいてダイヤモンドよりも強くあるべき」と考えています。

1日のスケジュール

6.00-7.00、7.30-8.30、16.00–17.30