Yoga Alliance認定コース
早期割引：全日程33％オフ（※5月31日まで有効）
この200時間のトレーニングでは、アシュタンガ、ハタ、ヴィンヤサを通して、伝統的なヨガの土台をしっかりと学べます。基礎を自信を持って身につけながら、自分らしい指導スタイルを育てられるよう設計されており、経験豊富な講師が各スタイルを丁寧かつわかりやすく導きます。
初心者にもおすすめ
ヨガが初めての方にも開かれた、参加しやすい21日間です。どのコースを選べばよいか迷っている方にも適しており、ヨガの全体像、哲学、さまざまなサポートワークショップまで幅広く網羅しています。
充実のカリキュラム
バリを体験する
トレーニングの一環として、バリの象徴的で美しい場所への無料エクスカーションも楽しめます。滝の訪問、寺院での浄化儀式、そして現地文化に触れられるコーヒープランテーション体験が含まれています。
さらに、Geboganという特別なバリのセレモニーにも参加し、供物を手作りしながらローカルの伝統に触れることができます。こうした体験を通して、バリのスピリチュアルな空気とのつながりを深められます。
少人数制
各回の定員は12名のみ。講師が一人ひとりの名前や歩みを把握しやすく、期間を通してきめ細やかなサポートを受けられる、親密な学びの環境です。
プログラム内容
ヴィンヤサ＆ハタヨガ実践
深いアーサナ練習、太陽礼拝の詳細な学習、アシュタンガプライマリーシリーズのリード練習とマイソールスタイル、そして自分自身のヴィンヤサフローを組み立てる方法を学びます。これらのスタイルが心身に与える影響についても探求します。
アシュタンガヴィンヤサヨガ
太陽礼拝A、太陽礼拝B、スタンディングシークエンス、シッティングシークエンス、フィニッシングシークエンス、マイソールスタイル、プロップスの活用。
アライメントとアジャストメント
安全な出入り、ポーズの解剖学、効果、アライメントと修正、プロップスの使い方など、アーサナ理解を深めます。初日から指導練習も始まり、1対1の練習から上級講師の監督のもとで大人数への指導へと進みます。
ヨガセラピー＆解剖学
身体への理解を広げ、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想がウェルビーイングをどのように支えるかを学びます。骨格系、筋肉系、呼吸器系、消化器系、そして生理学を扱います。
マントラ、瞑想＆プラーナヤーマ
体験型の瞑想とプラーナヤーマのクラスで、心身の癒やしをサポートします。主要な呼吸法、さまざまな瞑想法、マントラ詠唱を学びます。
実践的な指導法トレーニング
効果的なクラス運営、レベルの異なる生徒への対応、ケガの予防、声の使い方、わかりやすい伝え方、ヴィンヤサのシークエンス作成、ピークポーズへの導き方、小人数・大人数それぞれの指導を学びます。さらに、ヨガビジネスの基礎、マーケティング、スタジオづくり、コミュニティ形成にも触れます。
ヨガ哲学
古典文献を通して、バランスの取れたライフスタイルとウェルビーイングとの関わりを学びます。バガヴァッド・ギーター、ヨーガ・スートラ、ウパニシャッド、ヴェーダがテーマです。
特別ワークショップと体験
1週目の終わりには、初心者向けのアクロヨガワークショップに参加します。2週目の終わりには、ハンドスタンドのテクニックを含むアームバランスワークショップを実施。3週目の2日目には、体質、食事、日々の習慣を学ぶアーユルヴェーダ入門があります。
そのほか、ホーリー寺院での浄化、バリのスピリチュアルなセレモニー、マンダラワークショップ、アイスバス体験、ハンドスタンドワークショップ、サウンドヒーリング、Geboganワークショップ、アクロヨガ、そして2週目最終日のビーチヨガも含まれます。
1日のスケジュール
6:00〜9:00 マントラ、プラーナヤーマ、浄化、アーサナ練習
9:00〜10:15 朝食
10:15〜13:00 哲学、解剖学
13:15〜14:00 昼食
15:00〜16:30 アライメント、アジャストメント、指導練習
16:30〜19:30 アーサナ、瞑想、夕食
宿泊と料金
お申し込みは€300のデポジットで確保できます。予定が変わった場合は、無料で日程変更が可能です。
開催日程
よくある質問
妊娠中でも参加できますか？
いいえ。アシュタンガとヴィンヤサの練習、早朝からのスケジュール、充実した日程を含むため、妊娠中の参加はおすすめしていません。
初心者でも参加できますか？
はい。ヨガ経験がなくても参加できるように設計されています。
自由時間はありますか？
はい。毎週1日の完全オフ、土曜のエクスカーションやアクティビ
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
