ウブドの穏やかな自然に包まれながら学ぶこの50時間のハタヨガティーチャートレーニングは、ヨガを始めたばかりの方にも、伝統的なハタヨガへの理解を深めたい方にも適した、しっかりとした土台を築くプログラムです。自然に囲まれた環境の中で、学びにじっくり向き合える没入感のある時間をお過ごしいただけます。
このモジュールでは、アーサナの実践に加えて、それぞれの太陽礼拝を細かく学びます。さらに、アシュタンガ・プライマリーシリーズのLedとMysoreスタイルを学び、実践していきます。あわせて、自分自身のヴィンヤサフローのシークエンスを組み立てる方法や、これらのスタイルが心身にどのような影響を与えるのかも理解していきます。
ウォームアップ―パワンムクタアーサナシリーズ
伝統的なハタヨガの太陽礼拝とアシュタンガの太陽礼拝
ヴィンヤサフローのバリエーション
アーサナの概念、種類、効果
ヴィンヤサヨガの組み立て方
立位シークエンスと立位ポーズ
座位ポーズ
仰向けのポーズ
うつ伏せのポーズ
逆転のポーズ、クローズシークエンス
テーマに基づくヴィンヤサシークエンス
このクラスでは、アーサナの実践をより深く理解することを目指します。
安全な入り方と抜け方
ヨガポーズの解剖学
ポーズの効果
アライメントと修正方法
さまざまなポーズでのプロップスの使い方
アシュタンガヨガとヴィンヤサフローの指導方法
ティーチングプラクティスは初日から始まり、1対1のガイダンスから徐々に人数を増やしていきます。
上級講師の監督とサポートを受けながら進められます。
ハンズオンアジャストメントのワークショップ
ここでは、アジャストの技術を学びます。
これらの瞑想とプラナヤマのクラスは、実践に根ざした内容で、心身の癒やしを支えることを目的としています。重要なプラナヤマのテクニック、さまざまな瞑想法、マントラ詠唱を学びます。
身体への理解を広げながら、アーサナ、プラナヤマ、瞑想がウェルビーイングを支え、ヨガセラピーとしてどのように活かせるのかを学びます。骨格、筋肉、呼吸器、消化器、そして生理学が主なテーマです。
初週の終わりには、完全な初心者向けに特別に構成されたワークショップで、アクロヨガの魅力を体験します。事前経験は不要です。まずはバランスやパートナーとの信頼、そして一緒に楽しむことに意識を向けて進めます。認定講師が一つひとつのステップを丁寧に案内し、安全で安心できる環境を整えています。
| 6am - 9am | マントラ、プラナヤマ、浄化法、アーサナプラクティス |
| 9am - 10:15am | 朝食 |
| 10:15am - 1pm | 解剖学 |
| 1:15pm - 2pm | 昼食 |
| 3pm - 4:30pm | アライメント、アジャストメント、ティーチングプラクティス |
| 4:30pm - 7:30pm | アーサナ、瞑想、夕食 |
26 March 2026
20 April, 2025
17 May, 2025
11 June, 2025
17 July, 2025
11 August, 2026
3 October, 2026
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