9泊10日のウェルネス、カトマンズ＆ポカラ・アドベンチャー

このリトリートは、長めの滞在ならではの深い癒やしを通して、ウェルネス体験をじっくり育むためにデザインされています。継続的なヒーリングプラクティスに加え、ネパールの文化に触れる時間や、ポカラの湖と山々が織りなす雄大な自然を味わえるのが魅力です。心身を整えながら、しっかりと旅の高揚感も楽しみたい方におすすめの、バランスのよいプログラムです。

パッケージハイライト

リトリート：Wellness Plus Tours

期間

9 Nights 10 Days

ご参加費用

USD 1230 per person (single)
USD 980 per person (twin sharing)

開催時期

Year-round, with seasonal adaptations

ロケーション

Chandragiri-8, Matatirtha Height, 17 KM from Tribhuvan Intl Airport, Kathmandu

prakritim purusham chaiva viddhy anadi ubhav api | "Know that Nature and Consciousness are Both Eternal"

デイリーイテナリー

Day 1 : Sacred Arrival & Jungle Immersion

15:00〜16:00に到着後、花輪での歓迎、ハーブドリンク、自家製の薪焼きオーガニックベーカリーでお迎えします。チェックインと休憩のあと、17:00〜18:00にプログラムの説明、行程、ハウスルールをご案内。デジタルデトックスの始まりとしてガジェットを預け、ジャーナリングノートを受け取ったあとは、カトマンズ盆地とヒマラヤを望むfalchaで、ハーブ足浴、ドライヘッドマッサージ、Netra Suddhi Kriyaを体験します。天候がよければ、夕食は18:00〜19:00。その後は焚き火、星空観察、語り合いの時間へ。ゴールデンドリンク、ハーブ入りの温かいミルク、デトックスウォーター、ハーブティー、軽い薪焼きベーカリーとともに、穏やかに1日を締めくくります。

Day 2 : Ayurvedic Healing & Cultural Spiritual Tour

5:30 AMのブラフマムフルタ覚醒から始まり、Ushapanの朝の水の儀式、やさしい太陽礼拝、プラーナーヤーマ、自然の中での瞑想、アーサナを行います。続いてチベタンシンギングボウルのサウンドヒーリング、マインドフルな食べ方を大切にしたサトヴィック朝食へ。静寂の時間やマンダラペインティングも楽しめます。その後は、身体診察、プラクリティ分析、ヴィクリティ評価、ナーディパリークシャを含むアーユルヴェーダ医師のカウンセリング。午後はシロアビヤンガとシロダーラ、サトヴィックランチへと続きます。Jungle Mahalでのフォレストバスは、Kirata Mundhum、森林浴、仏教的マインドフルネス、古来のヨーガ的プラーナーヤーマが溶け合う特別な体験です。夜はカタルシスと大きな音のエネルギーヒーリング、早めのサトヴィックディナー、星空瞑想、安眠のためのナイトルーティンで整えます。

Day 3 : Yogic Purification & Nature Connection

前日と同様に夜明け前の覚醒、朝の水の儀式、太陽礼拝、呼吸法、サウンドヒーリングからスタート。セルフマルマセラピーとチェアヨガのあと朝食をとり、Pashupatinath寺院周辺の聖地、またはBouddhanath Stupaへ向かいます。途中でベジタリアンランチをご用意。夕方はNasyaとPatra Pindaの施術、ネパールの民族料理の夕食を楽しみます。締めくくりはTratak瞑想、薪のサウナ、ジャーナリングと休息の静かな時間です。

Day 4 : Explore Ancient Kathmandu

この日もブラフマムフルタ覚醒、Ushapan、太陽礼拝、プラーナーヤーマ、チベタンシンギングボウルのサウンドヒーリングで1日を始めます。朝食後はKathmandu Durbar SquareやThamelエリアを含む、古都の寺院や中庭、伝統工芸を巡る1日へ。ランチと自由時間も含まれます。夕方はフォレストバス瞑想、ウォーキング瞑想、月礼拝、森林浴を体験し、サトヴィックディナー、Yoga Nidra、ヒマラヤンシンギングボウルに合わせたShanti Mantraの唱和、そして早めの就寝へ。

Day 5 : Pokhara Transfer

早めの朝食後、8:00〜9:00 AMにポカラへ出発します。途中でランチ休憩を挟みながら、6〜7時間の景色豊かな移動です。18:00頃に到着後、チェックインと花輪の歓迎、ハーブドリンクをご用意。夕食のあとは、温かい飲み物、ジャーナリング、休息でゆったり過ごします。

Day 6 : Pokhara Natural Wonders & Yoga

早朝のSarangkotサンライズツアーで、Annapurna、Dhaulagiri、Machhapuchhreの大パノラマを堪能します。朝食後はPhewa Lakeでのボート、Tal Barahi寺院参拝へ。ホテルでのランチのあと、David’s FallsとGupteshwor Caveを訪問。夜はサトヴィックディナー、Yoga Nidra、Shanti Mantraの唱和とヒマラヤンシンギングボウルで静かに1日を閉じます。

Day 7 : Mountain Adventure & Cultural Immersion

ブラフマムフルタ覚醒とヨーガプラーナーヤーマ、朝食のあと、World Peace PagodaとShiva Statueを訪れます。ホテルでランチをとった後は、International Mountain Museumへ。夕方はLakeside散策を楽しみ、夕食、温かい飲み物、ジャーナリング、早めの就寝へと続きます。

Day 8 : Kathmandu Return

朝食後、早朝にポカラを出発し、6〜7時間のドライブでカトマンズへ戻ります。途中でランチ休憩があり、18:00頃到着。チェックイン後はサトヴィックディナー、温かい飲み物、ジャーナリング、休息で整えます。

Day 9 : Healing the Jungle- Immersiveness way

ブラフマムフルタ覚醒、朝の水の儀式、太陽礼拝、プラーナーヤーマ、サウンドヒーリングで始まる1日です。朝食後は、シロダーラ、アビヤンガ、スウェダナを中心としたアーユルヴェーダ施術。昼食は丁寧に味わい、合間にはフルーツプラッターも楽しみます。午後はVastiとNasya、自由時間でゆっくり過ごしたあと、夕食、Tratak、Mantra Japa Dhyana、リストラティブYoga Nidra、Shanti Mantraの唱和とヒマラヤンシンギングボウルへ。

Day 10 : Integration & Departure

6:00 AMに起床し、ヨーガプラーナーヤーマとチベタンシンギングボウルのサウンドヒーリングを行います。その後はJungle Mahalでのフォレストバスへ。Kirata Mundhum、森林浴、仏教的マインドフルネス、古来のヨーガ的プラーナーヤーマが調和する、旅の締めくくりにふさわしい時間です。朝食後、出発の準備となります。

* Note: These itineraries are tentative and can be changed after discussing with the doctor or at your convenience. Since this package includes city tours, timing might change depending upon how quickly we can move around.