カトマンズのブダニールカンタにあるSambodhiYogaHomeは、長い歴史と信頼を持つヨガ指導者養成の学びの場です。庭付きの静かなプライベートヨガホームに滞在しながら、世界各国から集まる参加者とともに、35日間にわたって深いヨーガの知識と実践を学びます。初心者から中級者、上級者まで幅広く参加でき、自己探求とスピリチュアルな学びを両立できる内容です。
Highlights
- 500時間の統合型ヨガ指導者認定コース
- アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、シークエンスを集中的に学習
- サーンキヤ、ヴェーダーンタ、ハタヨーガプラディーピカー、パタンジャリのヨーガ・スートラを含む哲学講義
- 指導法とアジャストメントの実践的トレーニング
- 解剖学、バイオメカニクス、セラピューティックヨガの学び
- 毎日のガイド付きプラクティス、サットサンガ、ヨーガ的ライフスタイルの体験
- 最大7名までの少人数制
- 庭のある静かなプライベート空間での宿泊型学習
- 長年の経験を持つ教師やグルからの指導
What is included / not included
Includes
- 500時間の完全なヨガ指導者養成
- 修了証明書
- アーサナ・プラーナーヤーマ・ムドラー・バンダのヨガブック
- ジャラネティポット
- 全日程の宿泊（34泊）
- 毎日のベジタリアン／ヴィーガン食の朝食、昼食、夕食
- 解剖学とバイオメカニクスのセッション
- グルによる哲学・理論クラス、PPTを用いたセッション
- 上級指導法と実習
- 瞑想、プラーナーヤーマ、ヨーガ的ライフスタイルの指導
- 修了時の認定
- 教師からのメンターシップ
- ヨガスタジオ、プロップス、庭、瞑想スペースの利用
Excludes
- カトマンズまでの往復送迎
- 航空券
- ビザ費用
- 国立公園や世界遺産の入場料
本プログラムは、200時間の基礎学習と300時間の上級トレーニングを一つにまとめた、充実した内容です。古典的なハタヨガ、ヴィンヤサ、アシュタンガの原理に加え、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガニドラ、マントラ、クリヤ、ヨーガ的ライフスタイルまで幅広く扱います。さらに、現代解剖学、バイオメカニクス、ケガの予防、姿勢分析、シークエンス、セラピーへの応用にも重点を置き、安全で効果的な指導力を育てます。
毎日はガイド付きの練習、哲学講義、ディスカッション、ティーチング実習、個別メンターシップで構成され、身体的な実践から繊細なエネルギーワークまで、ヨーガの体系を深く理解できる流れになっています。朝のプラクティスから始まり、学びと自己練習、指導経験がバランスよく組み込まれています。
Program: Certification - Yoga Alliance
SambodhiYogaHomeで500-HourAdvancedYogaTeacherTrainingを修了すると、YogaAllianceのRYT-500として登録する資格が得られます。これは、上級レベルのヨガ指導に必要な基準を満たした証となり、国際的に指導するための認定です。
Design:
学術的な知識を備えた教師や研究者が担当し、各レベルの学びを段階的に深めていく構成です。ハタヨガとアシュタンガを軸に、呼吸と動きの連動、アライメント、アジャストメントを重視し、世界で広く実践されるスタイルの土台と、ヨーガの本質の両方に触れられます。
Yoga teacher training syllabus:
Yogasana (yoga pose):
- 立位、座位、仰向け、うつ伏せを含む100のアーサナ
- 各ポーズの呼吸、意識、効果、注意点
- シンプルで実践的なポーズから、ヘッドスタンド、キングピジョン、アームバランスなどの上級ポーズまでの段階的学習
- アーサナの修正、バリエーション、発展形
Yoga philosophy:
- 古典文献におけるヨガの語源と定義
- ヨガの起源、歴史、発展
- さまざまなヨガの流れ
- 思考と感情の浄化
- ストレスマネジメント
- パタンジャリによるアシュタンガヨガ
- ヨーガ・スートラ
- バガヴァッド・ギーターの人生を変える教え
- ウパニシャッドに見る人間存在の層
Yoga Anatomy:
- 安全で安定したアライメントと、ポーズ理解を深めるための解剖学とバイオメカニクス
Sample Schedule:
- 06:30 - 08:30 ハタヨガクラス、プラーナーヤーマ、ムドラー、バンダ、瞑想
- 08:30 - 09:30 朝食
- 09:30 - 11:00 アーサナ分析、アジャストメント、指導法
- 11:00 - 12:00 解剖学／哲学クラス
- 12:00 - 01:00 自由時間／自主学習／自主練習
- 01:00 - 02:00 昼食
- 03:00 - 04:00 ヨガニドラ／レイキヒーリング
- 04:00 - 05:00 アシュタンガヴィンヤサクラス
- 05:00 - 05:30 ヒマラヤンハーブティー／コーヒー
- 05:30 - 06:30 教師のガイドによる実習
- 07:00 - 08:00 夕食
- 08:00 - 08:30 マントラ詠唱／セレブレーション
