最初に、短いレクチャーとプラーナーヤーマを通して、アシュタンガヨガの身体的な側面と瞑想的な側面をつなげていきます。JenniferとEricaが、合わせて約30年におよぶ経験をもとに丁寧に導き、実践の内側にある感覚や意図に静かに目を向ける時間をつくります。 このクラスでは、ただ動きを追うのではなく、ペースを落として注意を研ぎ澄まし、呼吸や身体、意識のわずかな変化に気づいていきます。アシュタンガを力...
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地中海のやわらかな光に包まれるシチリアで開催されるこの2027年のリトリートは、更年期にともなう変化と向き合う女性のための、心身を整える穏やかな時間です。ゆっくりと呼吸を整え、自分自身とのつながりを取り戻しながら、ウェルネスを軸にした静かな滞在をお楽しみいただけます。 内容はあえてシンプルに保たれており、そのぶん、内省やリニューアル、深い休息に意識を向けやすいのが魅力です。マインドフルネスやセルフ...
