リシケシでの100時間ヨガティーチャートレーニング

ヨガの聖地として知られるリシケシの静かな環境に佇むHatha Yogashramは、本格的にヨガを学びたい方にふさわしい穏やかな学びの場です。世界中からヨガ愛好者が集まるこの地で行われる100時間のYoga Teacher Training Courseは、これからヨガを深めたい初心者の方から、指導の基礎をしっかり築きたい方までを対象にしています。

この100時間ヨガティーチャートレーニングを選ぶ理由

聖なるガンジス川を望み、ヒマラヤの雄大な景色に包まれるリシケシは、ヨガを学ぶうえで大きなインスピレーションを与えてくれる場所です。ヨガ発祥の地として受け継がれてきた知恵と、現代的で実践的な学びがここでは自然に結びついています。Hatha Yogashramでは、次のような充実した内容が用意されています。

• 本格的なハタヨガトレーニング：伝統に基づいたアーサナ、呼吸法、瞑想を学びます。
• 経験豊富な指導者：長年の指導歴を持つ認定ヨガマスターが丁寧に導きます。
• 総合的な学び：ヨガ哲学、解剖学、ヨギのライフスタイルまで幅広く学べます。
• 少人数制：一人ひとりの成長に寄り添ったサポートが受けられます。
• アシュラムでの集中した生活：静かで支え合える環境の中で、内面の成長を育みます。

このコースで得られること

このトレーニングは、単なる技術習得にとどまりません。ハタヨガの身体面と精神面の両方に触れながら、柔軟性、筋力、全身の健やかさを高めると同時に、心の明晰さ、感情の安定、内なる静けさへとつながる学びを体験できます。

また、ヨガを人に伝える自信も育まれます。認定ヨガ講師を目指す方はもちろん、ヨガへの理解をより深めたい方にも実践的なツールと指導の基礎が身につきます。修了時には修了証が授与され、Yoga Alliance認定の200時間Yoga Teacher Training Courseへの準備にもつながります。

対象となる方

以下のような方に適しています。

• ヨガを始めたばかりの初心者の方
• 知識と実践をさらに深めたい方
• インド・リシケシで200時間Yoga Teacher Trainingを目指す方

指導経験は不要ですが、学ぶ意欲とオープンな姿勢が大切です。

コースの主な内容

ハタヨガアーサナ

毎日の練習を通して、アライメント、効果、バリエーションを学び、強さ、柔軟性、バランスの土台を築きます。

プラーナーヤーマ

生命力を高め、心を落ち着かせ、ストレスを和らげる呼吸法を探求します。

瞑想とマインドフルネス

ガイド付き瞑想や、日常に取り入れやすいシンプルな方法を通じて、内なる気づきを育てます。

ヨガ哲学

ヨーガ・スートラなどの聖典を通して、ヨガの根本にある考え方を学びます。

解剖学と生理学

ヨガと身体の関係を理解し、安全で効果的な実践に役立つ知識を身につけます。

指導法

クラス構成、伝え方、ハンズオンアジャストメントを学び、指導者としての自信を育みます。

1日のスケジュール

• 07:00 – 09:00 A.M. Morning – Ashtanga / Hatha
• 09:00 A.M. Breakfast
• 12:15 – 01:20 P.M. Vedanta Philosophy
• 01:30 P.M. Lunch Break
• 02:30 – 03:30 P.M. Anatomy & Physiology
• 03:30 – 05:00 P.M. Hatha Yoga / Ashtanga
• 05:00 – 06:00 P.M. Pranayama
• 06:00 – 07:00 P.M. Meditation
• 07:00 P.M. Self-Study
• 08:00 P.M. Dinner
• 09:00 P.M. Good Night

料金

• Private Room $612
• Shared Room $400
• Without Food and Room $380
• Registration Fee $120

開催日程

• 01 March to 10 March 2026
• 01 April to 10 April 2026
• 01 May to 10 May 2026
• 01 Jun to 10 Jun 2026
• 01 July to 10 July 2026
• 01 Aug to 10 Aug 2026
• 01 Sep to 10 Sep 2026
• 01 Oct to 10 Oct 2026
• 01 Nov to 10 Nov 2026
• 01 Dec to 10 Dec 2026

特典

• 個室またはシェアルーム
• アーユルヴェーダとサトヴィックなインドベジタリアン食を1日3回提供
• コース教材キット
• 施設内での無料WiFi
• CCTVセキュリティ
• 無料アーユルヴェーダ診断1回
• アーユルヴェーダマッサージ
• 24時間対応のサポートデスク
• リシケシの魅力を巡る体験

使用言語

英語、ヒンディー語

食事と宿泊

学校では、ヨギに伝統的に親しまれてきたサトヴィックダイエットを採用し、食事にはニンニクや玉ねぎを使用しません。朝食、昼食、夕食、飲み物が含まれており、ベジタリアン、ヴィーガン、グルテンフリーなどの食事対応も要望に応じて可能です。宿泊は個室または相部屋で、各部屋には専用バルコニーと山の景色があります。エアコンとルームヒーターは追加料金で利用できます。

ルールと返金ポリシー

受講期間中は、高い自己管理と規律が求められます。すべてのスピリチュアル活動、瞑想、講義、アーサナクラスへの参加が必須です。肉、魚、卵、紅茶、コーヒー、アルコール、たばこ、薬物、裸は認められていません。喫煙と飲酒は厳禁で、時間厳守、学校規則の順守、断食をする場合はキッチンマネージャーへの連絡が必要です。事前に支払われた受講料は返金不可ですが、緊急時には別日程への参加が認められる場合があります。参加後にキャンセルした場合も、受講料の返金はありません。