リシケシでの15日間ヨガリトリート

日常の忙しさから少し離れ、リシケシのBuddha Yogpeethで15日間の深いリトリートに身を委ねてみませんか。ヒマラヤの雄大な景色と聖なるガンガーに抱かれた静かな環境の中で、伝統的なヨガ、瞑想、自然の中での散策、そして内側の癒しを丁寧に体験できます。

料金は$449からです。

この2週間のリトリートは、ヨギックな暮らしを意味のある形で体験したい方に向けて設計されています。毎日はガンガーの音とともに始まり、サットヴィックな食事、マインドフルな実践、そして身体・呼吸・心の調和を支えるリズムへと続いていきます。

15日間を通して、古いパターンを手放し、継続する力を育み、ヨガがマットの上だけにとどまらず、呼吸や食事、歩き方、思考、そして周囲との関わり方にまで広がっていることを実感できるでしょう。

アーサナやプラーナーヤーマに加え、ヨーガの浄化法、マントラ詠唱、スピリチュアルな対話、自然の中で過ごす時間もプログラムに含まれています。日が進むにつれて身体は軽やかに、心は静かに、そしてより深いクリアさが自然と立ち上がってきます。

単なる運動としてではなく、ヨガを生き方そのものとして体験したい方にとって、このリトリートはその旅の入り口となるはずです。

なぜこの15日間のヨガリトリートに参加するのか

多くのリトリートは一息つく時間を与えてくれますが、このプログラムは本質的な変化へとつながります。

気分転換以上のものを求める方、ヨガへの理解を深めたい方、自分自身と意図的につながり直す余白が欲しい方に最適です。

この2週間で、ゆっくりと内側へ向かい、リトリート後も続けられる健やかな習慣を育てていきます。期待できることは次の通りです。

• 安定したヨガと瞑想の習慣を築く
• 食事から思考まで、ヨギックな暮らしの原則を学ぶ
• 経験豊富な指導者のもとでハタヨガとアシュタンガヨガを実践する
• プラーナーヤーマとヨーガの浄化法で心身を整える
• マントラ詠唱、自然散策、スピリチュアルな学びに参加する
• 深く休み、思考をクリアにし、内外ともに軽やかさを感じる

リトリート概要－リシケシ15日間ヨガ&瞑想リトリート

このリトリートについて必要な情報をまとめています。

レベル
すべての方対象

初心者から経験者まで、どなたでも参加できます。ヨガや瞑想の経験は不要で、学び、深めたいという気持ちがあれば大丈夫です。

リトリートのテーマ
ヨギックな生き方

毎日のハタヨガとアシュタンガヨガ、ガイド付き瞑想、プラーナーヤーマ、マントラ詠唱、ヨーガの浄化法、ライフスタイルワークショップ、スピリチュアルな実践を体験します。

期間
15日間／14泊

穏やかで神聖な環境の中、継続する力を育て、ストレスを手放し、ヨギックなリズムに身をゆだねるための2週間です。

形式
サットヴィックミール付きの滞在型

静かでサポートの行き届いたアシュラムのような環境で、滋養に満ちたベジタリアン食、ハーブティー、古代ヨガの原則に基づく暮らしをお楽しみいただけます。

使用言語
英語

レッスンはわかりやすい英語で行われ、インド国内外の参加者に適しています。

料金
個室－$449

プライバシーと休息、滞在中の心地よさを大切にした宿泊が用意されています。

15日間ヨガリトリートに含まれるもの

充実したヨギック体験に必要な内容がそろっています。

含まれるもの

• 14泊15日の快適な宿泊
• 1日3回のサットヴィックミール
• 朝と夕方のヨガ
• 毎日の瞑想とプラーナーヤーマ
• 夕方のガンガーアールティー訪問
• ハーブティーとデトックスドリンク
• サウンドヒーリング／チャンティング
• 自然散策と小旅行
• スピリチュアルラーニングセッション

含まれないもの

内容を明確にするため、以下は料金に含まれていません。

• エアコン
• アーユルヴェーダのパンチャカルマと施術
• ヒーリングセッションや個人セラピー
• マッサージとスパトリートメント
• 無料送迎（リクエストに応じて手配可能）

1日のスケジュール

15日間ヨガ&瞑想リトリートの流れ

• 6:30 AM - 日の出のヨガ
• 8:00 AM - サットヴィック朝食
• 10:00 AM - ガイド付き瞑想／ワークショップ
• 01:00 PM - ランチ
• 03:00 PM - 自然散策／自由時間
• 5:00 PM - 夕方のヨガ&呼吸法
• 06:00 PM - グループシェアリング／ガンガーアールティー
• 08:00 PM - ディナー

リトリートの見どころ

15日間の旅を特別なものにする、印象的な体験が詰まっています。

• 深く学ぶヨガ実践－毎日のハタヨガ&ヴィンヤサクラスで調整とアライメントを重視
• 上級プラーナーヤーマ&瞑想テクニック－呼吸への気づきから静かな在り方へ
• 日の出と夕暮れのセレモニー－自然の中で1日を意図的に始め、丁寧に締めくくる時間
• サウンドジャーニー&マントラサークル－音の振動と共同の詠唱で心の緊張を解き放つ
• 自然への没入－ヒマラヤの麓、森の小道、川辺、隠れた名所への小旅行
• 神聖な儀式&ガンガーアールティー－聖なるガンジス川沿いで受け継がれる儀式に参加
• 哲学セッション&サットサンガ－古代ヨガ思想の根源と現代生活への活かし方を学ぶ
• バランスの取れたサットヴィック栄養－アーユルヴェーダに根ざした滋養ある食事でエネルギーを満たす