ヨガの学びをさらに深め、認定インストラクターとしての一歩を踏み出したい方に向けた、充実の200時間トレーニングです。リシケシの中でも本格的な拠点で行われ、ヨガ哲学、解剖学、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、指導法まで、土台から丁寧に積み上げていきます。伝統的なインドの知恵と現代的な指導アプローチを組み合わせ、世界各国から集まる受講生をしっかり支える内容です。
経験豊富な講師陣が、受講期間を通してきめ細やかにサポートします。教える練習の機会も多く、安心して実践を重ねられる環境です。講師や仲間からのフィードバックを受けながら、スキルを磨き、自信を育てていけます。修了後は、Yoga Alliance USAの認定取得対象となります。
聖地リシケシで学ぶこと自体も、このプログラムの大きな魅力です。ヨガ発祥の地として知られ、緑の山々と聖なるガンジス川に抱かれた土地は、内省や学び、変容を自然に後押ししてくれます。
Maharishi Yoga Peeth- RYS 200,300 & 500で認定ヨガインストラクターを目指せます。
Yoga Style: Hatha & Ashtanga Vinyasa Yoga
Certification: RYT 200(Yoga Alliance)
Language: English
Course Type: Residential & Intensive
Level: Beginners
(28 Days) 200 Hours YTTC check in Date 02nd, Course Starting Date 03rd and Check out Date 30th of the Every Month
2 nd - 30 th Jan 2027
9 Seats
2 Shared Room EUR / USD: €1300 / $1503
3 Shared Room EUR / USD: €1000 / $1156
Private Room EUR / USD: €1500 / $1734
200 Hour YTTC Material
3 Organic Vegetarian Meals
Private/Shared Non AC Room with Attached Bathroom
Sound Healing/ Ayurveda Session
Sightseeing / Excursions on Sundays
Yoga bag, Yoga mat, Notebook, and T-shirt
Air-conditioning or Heater (An additional 100 USD)
Visa fee/air fare/taxi pick-up from Delhi, Haridwar
Shat Karma
プラーナヤーマの前に行う6つの浄化法を学び、ドーシャのバランスを整える準備をします。Jal Neti、Sutra Neti、Agnisara Kriya、Kapalbhati Kriya、Tratakaを含みます。
Ashtanga Vinyasa Yoga
呼吸への意識とマインドフルな動きを結びつける力強い実践です。歴史と基礎、バンダ、ドリシュティ、プロップス、Sun Salutation A & B、立位・座位・フィニッシングシリーズ、伝統的な指導とマイソールスタイルでの実践を扱います。
Pranayama (Breathing Techniques)
呼吸の科学を通して、ストレス軽減、血流促進、瞑想のサポートを学びます。Kapalbhati、Nadi Shodan、Surya Bheda、Ujjayi、Bhastrika、Seetkari、Sheetali、Bhramariを実践します。
Ayurveda
五大元素、トリグナ、トリドーシャ、アグニ、スロータス、サプタダートゥ、ナディ、ナディパリクシャ、日々の生活習慣など、アーユルヴェーダの基本原理を紹介します。
Hatha Yoga
各アーサナの効能、修正法、禁忌、プロップスの使い方を含めて、伝統的なポーズを学びます。Tadasana、Vrikshasana、Trikonasana、Bhujangasana、Sarvangasana、Shirshasana、Shavasanaなどを練習します。
Meditation (Dhyana)
内なる集中、感情の安定、明晰さを育む瞑想法を学びます。呼吸瞑想、第3の目の瞑想、AUM瞑想、サウンド瞑想、Tratakaを含みます。
Yoga Anatomy And Physiology
骨格、筋肉、呼吸器、消化器、神経、肩、背骨、骨盤、股関節など、ヨガ実践に関わる解剖学と生理学を学びます。
Yoga Philosophy and Yoga Ethics
インド哲学を通してヨガの根源に触れ、ヨガの意味やRaja Yoga、Karma Yoga、Bhakti Yoga、Gnana Yoga、Kriya Yoga、Patanjali Yoga Sutrasを学びます。
Teaching Practice
仲間や講師の前でデモンストレーション、アライメント、指導を実践し、教える力を育てます。
Teaching Methodology
明確なクラス設計、前向きなコミュニケーション、時間管理、声の使い方、クラス構成、優れた指導者に必要な資質を学びます。
Mudra
ムドラの意味や効果、実践方法を学び、Gyan Mudra、Purn Gyan Mudra、Vairagya Mudra、Abhaya Mudraを扱います。
Mantra Chanting
Aum Namah Shivaya、Ganapati Mantram、Gayatri Mantram、Maha Mrityunjaya Mantram、Ashtanga Opening Mantra、Ashtanga Closing Mantraなどの聖なるマントラを唱えます。
毎月3日に歓迎式で始まり、29日の卒業式で締めくくられます。デラドゥン空港からの送迎が含まれており、詳細な移動案内は予約後に共有されます。最寄り空港はデラドゥンのJolly Grant Airportです。
05:30 AM 起床
06:30 AM - 07:30 AM アシュタンガヨガ
07:30 AM - 08:00 AM 浄化法（Shat Kriya）
08:00 AM - 09:00 AM プラーナヤーマ
09:00 AM - 10:00 AM 朝食
10:00 AM - 11:30 PM 自習
11:30 AM - 12:30 PM 哲学
12:30 PM - 01:30 PM 昼食
01:30 PM - 02:30 PM 休憩
02:30 PM - 03:30 PM 解剖学
03:30 PM - 04:30 PM アーユルヴェーダ
04:30 PM - 06:00 PM 伝統的ハタヨガ
06:15 PM - 07:15 PM 瞑想
07:30 PM - 08:30 PM 夕食
09:00 PM 消灯
このリシケシでの200時間ヨガティーチャートレーニングはYoga Allianceの認定を受けており、プロフェッショナルなヨガ教育に必要な学習基準を満たしています。
快適さとプライバシーに配慮して整えられたこのお部屋は、個室としてもシェア滞在としても利用でき、さまざまな旅のスタイルに寄り添います。専用バスルーム付きのため、身支度やリフレッシュもスムーズで、滞在中の毎日を心地よく過ごせるのが魅力です。
リトリートで心身を整えたい方はもちろん、静かな環境でゆっくり休みたい方にもおすすめです。シンプルで落ち着いたつくりが、余計な気を散らさず、自然と深呼吸したくなるような穏やかな時間を演出します。到着後もすぐにくつろげる、安心感のある空間です。
機能性と居心地の良さを大切にしたい方にぴったりで、必要な設備を備えながらもあたたかみのある雰囲気が感じられます。専用バスルームがあることで、より気兼ねなく過ごせるのも嬉しいポイントです。
快適さと使いやすさを大切にしたこの共有ルームは、気取らない心地よさとあたたかな雰囲気の中でお過ごしいただけるお部屋です。専用バスルーム付きのため、滞在中もスムーズに身支度や休息を整えていただけます。
リトリートにご参加の方や、実用的で落ち着いた滞在先をお探しの方にぴったりです。ヨガや瞑想、自然の中での時間をたっぷり楽しんだあとは、静かな空間でゆっくりと心身を休めていただけます。共有スタイルならではのほどよいコミュニティ感がありながら、眠る時間は自分だけのスペースで安心してお過ごしいただけます。
必要な設備を備えた穏やかな環境で、休息とバランス、そして内側からのリフレッシュを大切にした滞在を支えます。
Maharishi Yoga Peeth
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
リシケシュ
1月2日(土) – 1月30日(土)