リシケシでの特別200時間ヨガティーチャートレーニング – 2027年4月3日～30日

リシケシで行われるこの特別な200時間ヨガティーチャートレーニングは、知識と自信、そして実践力を備えたヨガ指導者を育てるために設計されています。修了時には、明確な意図とプロフェッショナルなスキルをもって、安心感のあるヨガクラスを導けるようになります。

内容は、さまざまなレベルの生徒にヨガを教えるための視点を幅広く学べる構成です。クラスシークエンス、的確なキューイング、アジャストメントとアシストに加え、トラウマインフォームドな指導原則も取り入れています。

200時間ヨガティーチャートレーニングの目的

リシケシでの毎日のヨガ実践を通して、自分らしい個性とティーチングの声を育てていきます。

ヨガ・スートラを学び、その智慧を日常に活かす実践的な方法も身につけます。

瞑想、プラーナーヤーマ、ムドラー、クリヤーも継続して行います。

少人数クラスでの指導方法を学び、

さらに、ヨガクラスを正しく組み立てるために必要な要素も理解していきます。

加えて、筋肉と骨格のしくみを学び、それが練習や指導にどう影響するのかを深く理解します。

Yoga Alliance認定200時間YTTC

RYS 200、300、500として登録されたMaharishi Yoga Peethで、認定ヨガインストラクターとして修了できます。

ヨガスタイル：ハタ＆ヴィンヤサフロー

認定：RYT 200（Yoga Alliance）

言語：英語

コースタイプ：宿泊型＆集中型

レベル：初級者＆中級者

開催日程と料金

3 rd - 30 th Mar 2026
6席
プライベートルーム$2000$2400
2人部屋$1600$2000

3 rd - 30 th Oct 2026
3席
プライベートルーム$2000$2400
2人部屋$1600$2000

3 rd - 30 th Apr 2027
6席
プライベートルーム$2000$2400
2人部屋$1600$2000

受講料に含まれるもの

• 200時間YTTC教材
• オーガニックベジタリアン3食
• 専用バスルーム付きのプライベート/シェアルーム
• 日曜日の観光/エクスカーション
• ヨガバッグ、ヨガマット、ノート、Tシャツ

カリキュラム

アシュタンガヴィンヤサヨガ
20世紀にK.パタビジョイスがクリシュナマチャリアの教えをもとに発展させた、現代的なインド古典ヨガの表現です。呼吸への意識とマインドフルな動きを重視します。

アシュタンガヨガ入門
歴史、内なる火を目覚めさせること、生命の呼吸、プラーナ、チャクラの観察、八支則とK.パタビジョイスの実践、バンダ、ドリシュティ、プロップスの適切な使い方、太陽礼拝A&B、立位、座位、フィニッシング、伝統的指導とマイソールスタイルでの指導実践を学びます。

シャットカルマ
6つの浄化法です。プラーナーヤーマの前に、ドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）の偏りを整えるために行われます。

プラーナーヤーマ
ストレスや不安、疲労をやわらげ、活力、循環、集中力を支える呼吸法を学びます。

アーユルヴェーダ
心・身体・魂の調和、宇宙を構成する5つの基本元素と生命エネルギーの関係を学びます。

ハタヨガ
伝統的なアーサナ、その効能、修正、禁忌、プロップスの活用を含む身体技法です。

瞑想（ディヤーナ）
注意と意識を内側へ向け、明晰さ、心の安定、高次の意識状態を育てます。

ヨガ解剖学と生理学
アーサナやプラーナーヤーマの効果と注意点を、身体の状態に応じて学びます。

ヨガ哲学と倫理
伝統的な哲学、概念、歴史に加え、現代研究の視点からも学び、日常生活に活かします。

陰ヨガ
1ポーズを1〜5分以上保つ、ゆっくり穏やかなスタイルです。

ティーチングメソドロジー
効果的なクラス準備と、穏やかで前向きな学びの場づくりを習得します。

マントラチャンティング
神聖なマントラを唱え、ポジティブな波動を生み出し、宇宙とのつながりを深めます。

スケジュール

毎月3日にウェルカムセレモニーで始まり、29日に卒業セレモニーで締めくくられます。デヘラードゥーン空港からの送迎は含まれており、詳細な旅程は予約後に案内されます。可能な範囲で移動のサポートも行われます。

最寄り空港はデヘラードゥーンのJolly Grant Airportで、空港送迎はコースに含まれます。

05:30 AM 起床
06:30 AM - 07:30 AM アシュタンガヨガ
07:30 AM - 08:00 AM 浄化法（シャットクリヤー）
08:00 AM - 09:00 AM プラーナーヤーマ
09:00 AM - 10:00 AM 朝食
10:00 AM - 11:30 PM 自習
11:30 AM - 12:30 PM 哲学
12:30 PM - 01:30 PM 昼食
01:30 PM - 02:30 PM 休憩
02:30 PM - 03:30 PM 解剖学
03:30 PM - 04:30 PM アーユルヴェーダ
04:30 PM - 06:00 PM クラシカルハタヨガ
06:15 PM - 07:15 PM 瞑想
07:30 PM - 08:30 PM 夕食
09:00 PM 消灯

Yoga Alliance認定について

この特別な200時間ヨガティーチャートレーニングは、ヨガティーチャートレーニングの基準を定めるYoga Allianceの認定を受けています。基準を満たすため、必要な学習時間に沿って構成されています。

リシケシで学ぶ理由

リシケシはヒマラヤ山麓に広がるインドの聖地で、「世界のヨガの首都」として知られています。古くからヨガと瞑想の中心地であり、世界中の探求者が深い学びを求めて訪れてきました。

Maharishi Yoga Peethでは、伝統的なヨガの教えに根ざした没入型のトレーニングを提供しています。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想まで、理論と実践をバランスよく学べます。

また、充実度の高い、総合的なティーチャートレーニングとしても評価されています。

学びに加えて、リシケシならではの豊かなヨガの伝統、美しい山の景観、ホワイトウォーターラフティングや登山、パラグライディングなどのアクティビティも魅力です。

200時間で学ぶモジュール

• ソマティックアウェアネスとインテュイティブタッチ
• スペースをホールドする技術
• エネルギーと心身相関のつながり

追加内容

• シルクでのリストラティブデー
• 瞑想におけるエネルギーヒーリング実践

200時間トレーニングの基本内容も網羅

• アーサナ―ヴィンヤサ、ハタ（アイアンガーを取り入れた）、陰ヨガ
• プラーナーヤーマ＆瞑想
• ヨーガ・クリヤー―シャットカルマ入門