200時間ヨガティーチャートレーニング

SRIの200時間トレーニングは、ヨガ講師を目指す方にとって確かな土台となるプログラムです。段階的に組み立てられた学びを通して、ヨガを多面的に捉えられるようになり、アーユルヴェーダや哲学、瞑想とマントラ、プラーナーヤーマとアーサナといった古来の伝統が深くつながっていることを体感できます。指導を目指す方はもちろん、個人の練習を深めたい方、日々の暮らしの質を高めたい方にも、自信を育みながら、自分らしいヨガの表現を見つけていく機会となります。

コースのハイライトと目的

本コースでは、インドで何世紀にもわたり受け継がれてきた伝統的なアーサナと技法を学びます。解剖学と生理学に重点を置き、形だけでなく、アライメント、実践の精度、安全性まで丁寧に掘り下げていきます。体の各要素がどのように働き合うのかを理解することで、全体の練習がより明確になり、安心してアーサナを深められるようになります。また、ヨガ哲学にも触れ、身体的なポーズを超えたヨガの本質へと視野を広げます。さらに、プラーナーヤーマ、マントラ、瞑想を通して、より繊細な実践の領域へと自然に導かれます。

カリキュラム

• マントラ詠唱
• 浄化法（シャットカルマ）
• アーサナの学習：正しいアライメント、バリエーション、修正、ハンズオン調整、ケガのリスクを抑える方法
• シークエンス構成とクラスの応用力
• 初期段階を支えるプロップスの賢い活用
• サンスクリット名と用語を用いたポーズ理解
• 呼吸法と実践（プラーナーヤーマ）
• 瞑想（ディヤーナ）
• 人体解剖学と生理学の基礎
• ヨガ哲学、考え方、仮説
• 指導練習による自信の育成

1日のスケジュール

• 05:30 am – 起床
• 06:00 am – ハーブティー
• 06:15 am – シャットカルマ／ヨギッククレンジング
• 06:30 am – プラーナーヤーマと詠唱
• 07:30 am – ヨガアーサナ
• 09:00 am – 朝食
• 10:30 am – ヨガ解剖学
• 11:30 am – ヨガ哲学
• 12:30 pm – 昼食
• 04:30 pm – ヨガ呼吸法｜ヨガニードラ
• 05:00 pm – ハタ／アシュタンガヨガアーサナ
• 06:45 pm – プラーナーヤーマ｜瞑想
• 07:15 pm – 夕食
• 10:45 pm – 消灯

評価と認定の過程では、規律が非常に重要です。すべてのクラスへの出席が必須となります。やむを得ない事情で欠席する場合は、事前に担当講師へご相談ください。無断欠席は規律違反とみなされ、受講資格や認定に影響する場合があります。日程に変更がある際は事前に案内され、季節によって時間が変動することがあります。

定員：24名

受講料（200時間ティーチャートレーニング）– Yoga Alliance認定

$1410（2名1室のシェア宿泊）

$1700（個室宿泊）

お席の確保には$300のお支払いが必要で、残金はスクール到着時にお支払いいただきます。受講料の返金はできません。お支払い方法は、ネットバンキングを含め、双方にとって都合のよい方法をご利用いただけます。到着後にクレジットカードまたはデビットカードでお支払いの場合は、受講料に3%の税が加算されます。

受講料に含まれるもの

• リシケシでの200時間ヨガティーチャートレーニング
• 週末の小旅行
• 24泊の宿泊
• 教材一式（ノート、学習資料、ヨガマット、クレンジングキット）
• 毎日の栄養バランスの取れたベジタリアン食とハーブティー