マインド・ボディ・スピリットのためのビキニ・ブートキャンプ – 2026年8月15日～21日

メキシコ・トゥルムのAmansalaで開催される、心身とスピリットを整えるウェルネスリトリートです。健やかな習慣を始めたい方にも、ラグジュアリーな環境でひと息つきたい方にも、日常から離れて深くリセットできる特別な時間をご用意しています。

6日間にわたり、心・体・スピリットをバランスよく満たすプログラムを丁寧に組み立てています。太陽の下で過ごす時間のあとも続くような、内側からの輝きを感じていただけます。

6日間のリトリートパッケージに含まれるもの：

• 朝のビーチウォーク
• 朝のヴィンヤサヨガ
• 午前のフィットネスセッション（サーキットトレーニング、スカルプティングクラス、HIITを含む）
• 午後のスカルプティングアクティビティ（ダンス、バレエ、ピラティス）
• 6日間滞在に基づくスパサービス2回
• トゥルムのローカルハイライトへのツアー
• 夜の陰ヨガ
• ヘルシーで美味しいBikini Boot Campメニュー
• 宿泊
• 滞在後に最高のコンディションで戻れるよう設計された追加アクティビティ

なお、シェアルームは2名の友人同士でのみご予約いただけます。お一人でのシェアルーム予約はできません。

Mind

ガイド付き瞑想とマインドフルネスのセッションを通して、思考をクリアにし、ストレスをやわらげるサポートを行います。

Morning Pages

Morning Pagesは、毎朝書くことで頭の中の雑念を整理し、創造性を引き出し、自己理解を深めるライティング習慣です。思考を紙に落とし込むことで、問題解決力を高め、ストレスを軽減し、心の健やかさを育みます。

Breathwork Pranayama

ブレスワークとプラーナヤーマは、意識的な呼吸を通じて心・体・スピリットのつながりを深めるための実践です。リラックスを促し、感情のバランスを整え、酸素の巡りやエネルギーをサポートしながら、マインドフルネスと自己認識を育てます。

Body

HIIT and Circuit Training

高強度インターバルトレーニングと機能的な動きを組み合わせたダイナミックなクラスです。筋力、持久力、心肺機能の向上を目指しながら、効率よくカロリー消費を高めます。

Pilates

ピラティスは、コアの強化、柔軟性、アライメントをサポートします。コントロールされた精密な動きにより、姿勢の改善、筋持久力の向上、ケガの予防にもつながります。

Vinyasa Flow

呼吸と動きを連動させるフローの実践で、柔軟性、筋力、バランスを高めます。姿勢や全身のウェルネスを整えるのにも役立ちます。

Yin Yoga

長くポーズを保つ受動的な動きで結合組織に深く働きかけ、可動性の向上、緊張の緩和、リラックスと回復を促します。

Dance Class

ダンスクラスは、心肺機能、筋力、持久力、柔軟性、協調性を楽しく高められる、気分まで明るくなるアクティビティです。

Nourishing Food

Amansalaでは、地元で採れた栄養豊富な食材を使った食事を提供しています。新鮮なオーガニック野菜や伝統的なローカルフードを組み合わせ、エネルギー、バランス、健やかさを支えます。

Spirit

Local Adventures

トゥルムの魅力を巡る体験は、自然な驚きとつながりをもたらします。トゥルム遺跡、清らかなセノーテ、そしてマングローブへ続くジャングルウォークを訪れます。

Mayan Clay Meditation

古代マヤのクレイを用いたグラウンディングの儀式で、浄化とリフレッシュを感じながら、自然との結びつき、リラックス、内なる平穏を育みます。

Spa Services with Local Healers

リトリートに含まれる2回のマッサージは、深いリラクゼーションとストレス緩和をもたらします。心身の調和を整え、再生の感覚へと導くセラピーです。