心・体・魂のためのビキニブートキャンプ – 2026年9月4日～10日

メキシコ・トゥルムのAmansalaで開催される、心・体・スピリットを整えるウェルネスリトリートです。日常から少し離れ、自分自身を丁寧に見つめ直す時間をお過ごしいただけます。

フィットネスをきっかけにより健やかな習慣を始めたい方にも、上質な空間で休息とリセットを求める方にもぴったりの6日間。ご自身のウェルネス目標に寄り添うプログラムで、内側から満たされるような変化を目指します。帰る頃には、日焼け以上に長く続く輝きを感じていただけるはずです。

6日間のリトリートに含まれる内容：

• 朝のビーチウォーク
• 朝のヴィンヤサヨガ
• 午前中のフィットネスセッション（サーキットトレーニング、スカルプティングクラス、HIIT）
• 午後のスカルプティングアクティビティ（ダンス、バレエ、ピラティス）
• 6日間滞在に基づくスパサービス2回
• トゥルム周辺の名所へのトリップ
• 夕方の陰ヨガ
• ヘルシーで美味しいBikini Boot Campメニュー
• 宿泊
• 気分も見た目も最高の状態で帰れるよう考えられた追加アクティビティ

なお、相部屋は2名の友人同士でのみご予約いただけます。1名様で相部屋をご利用いただくことはできません。

Mind

このリトリートでは、ガイド付き瞑想とマインドフルネスのセッションを通して、思考を整え、ストレスをやわらげる時間をご用意しています。

Morning Pages

Morning Pagesは、毎朝書くことで頭の中を整理し、創造性を引き出しながら自己理解を深めるライティング習慣です。思考を紙に書き出すことで、問題解決の助けとなり、心の負担を軽くし、より明晰さと感情の安定につながります。

Breathwork Pranayama

ブレスワークとプラーナヤーマは、意識的な呼吸を通して心・体・スピリットのつながりを深めます。リラックスを促し、感情のバランスを整え、酸素の巡りをサポートしながら、マインドフルネスと自己認識を育みます。

Body

HIIT and Circuit Training

高強度インターバルトレーニングと機能的な動きを組み合わせたダイナミックなクラスです。筋力や持久力、心肺機能の向上を目指しながら、効率よくカロリー消費を高めます。

Pilates

ピラティスは、コアの強化、柔軟性、アライメント、姿勢の改善をサポートします。コントロールされた精密な動きにより、筋持久力を高め、ケガの予防にも役立ちます。

Vinyasa Flow

呼吸と動きを連動させる流れるようなプラクティスで、柔軟性、筋力、バランスを育みます。姿勢を整え、全身のコンディションをより健やかに導きます。

Yin Yoga

陰ヨガは、長くポーズを保ちながら結合組織へ深く働きかけ、柔軟性を高めます。緊張をほどき、回復とリラクゼーションを支えます。

Dance Class

ダンスクラスは、楽しみながら体を動かせるのが魅力です。心肺機能、協調性、バランス、柔軟性、持久力、筋肉のトーンアップをサポートします。

Nourishing Food

Amansalaの食事は、地元で採れた栄養価の高い食材を大切に、丁寧に用意されています。新鮮なオーガニック食材や伝統的なローカル食材が、エネルギーとバランス、そして健やかさを支えます。

Spirit

Adventures to Local Highlights

土地の魅力に触れる体験は、驚きとつながりをもたらします。リトリート中は、トゥルム遺跡、爽やかなセノーテ、そして美しいマングローブへ続くジャングルウォークをお楽しみいただけます。

Mayan Clay Meditation

古代マヤのクレイを使ったグラウンディングの儀式で、浄化とリフレッシュを味わう時間です。自然の要素と深くつながりながら、リラックス、内なる平和、スピリチュアルな再生へと導きます。

Spa Services with Local Healers

パッケージに含まれる2回のマッサージは、深いリラクゼーションとストレス緩和をもたらします。癒やしのトリートメントが、感情のバランスやマインドフルネス、回復感のある心地よさを支えます。