7日間のゴア・ヨガ、自然、文化リトリート

日常の慌ただしさから少し離れ、海辺の穏やかな時間へ身をゆだねてみませんか。ビーチを愛する方、自然に惹かれる方、ウェルネスを大切にする方、そして意識的に旅を楽しみたい方に向けた、心地よいリトリートです。

美しいホームリトリートの環境で過ごす7日間は、ヨガ、タントラ瞑想、キールタン、ローカルカルチャー、本場の料理、そしてゴアならではのゆったりとした空気がひとつにつながる特別な体験です。インドでも特に愛されているこの地の魅力を、深く味わっていただけます。

ひとり旅でも、パートナーや友人との参加でも、静かに休み、自分自身とつながり直し、定番の観光では出会えないゴアの表情に触れられる機会になるはずです。

リトリート概要

ヨガ、自然、文化をめぐる旅

朝は毎日、ヨガ、呼吸法、マインドフルネスの実践から始まります。ゴアの豊かな自然に包まれながら、自分の内側へ意識を向け直せる時間です。滞在中は、気づきや今この瞬間への感覚を深め、人生とのつながりを育む古代の実践、タントラ瞑想にも触れていただきます。

夕方以降はキールタンとマントラチャンティングの時間へ。音楽、瞑想、そしてコミュニティがひとつになり、あたたかく高揚感のある空間が生まれます。

インドが初めての方や、より意味のある旅を求める方にも、次の要素をバランスよく体験していただけます。

• ヨガ＆瞑想
• 文化体験
• 歴史探訪
• 心身のリニューアル

ゴアで過ごす特別なひととき

海辺でのヨガ、午後はビーチやローカルカルチャーの散策、夜は瞑想と音楽、そして自然なつながりに満ちた時間を思い描いてみてください。多くの旅人が知らない、静かでやさしいゴアの魅力に出会えるリトリートです。

インド西海岸の美しい土地で、ヨガ、自然、文化、そして変化を感じる忘れられない1週間をお過ごしください。

このリトリートが選ばれる理由

ヨガだけに焦点を当てたプログラムとは異なり、この体験ではウェルネス、文化への没入、自然、そしてローカルな暮らしが丁寧に織り込まれています。

自然の音で目覚め、海の近くでヨガを行い、インド料理とアーユルヴェーダの基礎を学び、ゴアの美しい海岸線を巡り、夜はキールタン、瞑想、そして同じ感性を持つ旅人との語らいを楽しめます。

心身をやさしく整え、思考を静め、内側の活力を呼び起こすための時間です。

1日のサンプルスケジュール

1日目 — 到着＆ゴアへようこそ

ゴア空港到着／温かな歓迎と宿泊先への送迎。

内容：空港ピックアップとリトリートホームへの移動、ウェルカムドリンクとオリエンテーション、穏やかな夕方のヨガ、夕日を眺めるビーチウォーク、グループディナーと自己紹介。

2日目 — ヨガ、タントラ＆ゴアの暮らし

内容：朝のヨガとプラーナーヤーマ、伝統的なインド式朝食、タントラ瞑想の導入、ビーチでの自由時間、夕方のキールタンと瞑想、ディナーと交流会。

3日目 — インド料理＆アーユルヴェーダ体験

朝のヨガ、インド料理ワークショップ、本格的なスパイスと料理法を学ぶ時間、アーユルヴェーダのハーブと家庭療法の紹介、ビーチでのリラックスタイム、夕方のキールタンサークル、ディナー。

4日目 — 南ゴア探訪

朝のヨガ、南ゴアの終日観光、手つかずのビーチや絶景スポット、村々の訪問、歴史ある教会やポルトガル文化遺産の見学、新鮮なシーフードとローカル料理、リトリートホームへ戻り、夜は自由時間。

5日目 — ウェルネス＆自然の日

日の出ヨガと瞑想、自然散策とビーチでの休息、泳ぐ・読む・内省する自由時間、タントラ瞑想ワークショップ、夕暮れのキールタンとマントラチャンティング、コミュニティディナー。

6日目 — 北ゴア探訪

朝のヨガ、北ゴアの終日観光、有名なビーチや活気ある市場、文化的な名所や海岸の景観を巡ります。ゴアで知られるシーフードやローカルワインを楽しむ機会もあり、最後はフェアウェルディナーで締めくくります。

7日目 — 出発日

朝のヨガとクロージング瞑想、朝食、シェアリングサークルと修了セレモニー、チェックアウトと空港送迎。

含まれるもの

• 6泊の宿泊
• 2食付き（ベジタリアン、ノンベジタリアン）
• 飲料水2本のパック
• プロのツアーガイド
• 空港送迎
• ヨガ／瞑想セッション／マントラチャンティング／タントラ瞑想
• 主要観光地の見学
• 文化体験
• ゴア特製ワイン
• 料理教室
• アーユルヴェーダハーブティー作り

含まれないもの

• 国際線航空券
• 個人的な出費
• 旅行保険
• 昼食

Aadhya Yogshalaでの宿泊と食事

滞在中は、あたたかく迎え入れてくれるホームスタイルの空間で、静けさと心地よさ、そしてコミュニティのぬくもりを感じながらお過ごしいただけます。

自然に近く、美しいゴアのビーチへもアクセスしやすい環境は、リラックスと自己発見に最適です。清潔で快適な客室、落ち着いたヨガスペース、新鮮で滋養に満ちた食事、心身を休める静かな空間、そして現代的な設備が整っています。

滋養に満ちたヨギックミール

食事もリトリートの大切な要素です。

インドとゴアの伝統に着想を得た、できたての料理をお楽しみください。本格的なインド料理、地元のシーフード、トロピカルフルーツ、そしてゴアならではの食文化に触れられます。

ベジタリアン、ノンベジタリアン、ヴィーガンの選択肢があり、バランスのよい栄養、伝統的なインドの味わい、インドのマサラやハーブティー、軽めのリフレッシュメントをご用意しています。エネルギー、消化、活力を支えるよう設計された食事です。

このリトリートの魅力

• 静かなホームリトリート体験
• 毎日のヨガ＆プラーナーヤーマ
• タントラ瞑想
• 伝統的なキールタン＆マントラチャンティング
• インド料理クラス
• アーユルヴェーダのハーブと自然療法を学ぶ
• 北ゴアと南ゴアの魅力を満喫
• 美しいビーチでのリラックス
• ゴア名物のシーフードを楽しむ
• ローカルワインを味わう
• サンセットウォーク＆自然体験
• 少人数制で行き届いたサポート
• ひとり旅、カップル、友人同士におすすめ