アライメントヨガクラス メキシコで

上級練習

中級〜上級のアーサナを、丁寧な分解とバリエーションを通して深めていく、遊び心のあるテクニック重視のクラスです。できる・できないを競うのではなく、好奇心を大切にしながら、サポートのある落ち着いた空間で動きを探っていきます。 移行動作のガイドやアライメントの細かな調整を重ねながら、ひとつひとつのポーズが体の中でどう感じられるかにも意識を向けていきます。身体感覚を高めるだけでなく、呼吸の広がりを助け、ほ...