冬至スペシャル　沈黙を通じた瞑想とリラクゼーションの日帰りリトリート｜Nectar on Bowen

サイレントデイリトリート:静けさの中で味わう瞑想とリラクゼーション

2026年9月13日(日)13:00-17:45

開催場所

Bowen IslandのNectar on Bowen内にあるThe Dome。駐車場には限りがあります。

プログラム内容

AndreaとSatjeet、Nectar Retreat Centreの共同オーナーとともに、Bowen Islandで静かな午後を過ごすサイレントデイリトリートです。Vancouverからフェリーでわずか20分という近さにありながら、日常からそっと離れて心身を整え、リフレッシュできる特別な時間をご用意しています。瞑想のテクニック、広がりのある呼吸法、そしてやさしいリストラティブムーブメントを通して、深い安らぎへと導きます。会話や外の音を手放すことで、自分の内側に耳を澄ませ、ハートとつながり直し、明晰さを取り戻し、自然との一体感をより深く感じられる方も多くいらっしゃいます。

瞑想

AndreaとSatjeetが、非判断と意図的な気づきに根ざした瞑想セッションへと丁寧にガイドします。静けさに身をゆだね、今この瞬間へ戻るための時間です。瞑想は、ストレスへの見方をよりクリアにし、回復力を高め、ストレスマネジメントの力を育み、自己認識を深め、今にとどまる力を養うものとして知られています。これから始める方にも、すでに実践を続けている方にも、学びを始めたり深めたりする意味のある場となるでしょう。

ムーブメント

静けさの合間には、プロップスを使いながら、からだにやさしく機能的な動きを促すリストラティブヨガとマインドフルムーブメントを体験していただきます。運動経験を問わず参加しやすく、さまざまな身体的ニーズにも配慮しながら、無理なく調整できる内容です。

こんな方におすすめです

• 自然の中でゆったり過ごしたい方
• サイレントリトリートを体験してみたい方
• 瞑想についてもっと学びたい方
• ゆっくりとしたマインドフルな動きが好きな方
• 内省やひとりの時間を求めている方

おすすめしない方

• 重い健康上の問題がある方
• どの姿勢でも30分間連続して座ることが難しい方

含まれるもの

• ジオデシックドームでのサイレントデイ1日
• 静けさと呼吸法を取り入れたガイド付き瞑想セッション1回、瞑想テクニックの紹介
• リストラティブヨガセッション1回
• ガイド付きウォーキングメディテーション1回
• ハーブティーとお水を常時ご用意
• ヨガに必要な道具とアクセサリー一式

当日の流れ

• 到着
• ご挨拶と静けさへの移行
• 瞑想の導入
• ジャーナリング
• ウォーキングメディテーション
• ガイド付き瞑想
• リストラティブヨガ+やさしいムーブメントプラクティス
• クロージングメディテーション
• クロージングサークル
• 解散

持ち物

• 季節に合わせた重ね着できる服
• ノートとペン
• 水筒
• トラベルマグ
• 防水の靴
• 動きやすい服装

含まれないもの

• 食事、宿泊
• Bowenまでの往復交通費

参加費

スライディングスケール:79ドル-149ドル

Nectarでは、できるだけ参加しやすい形を大切にするため、社会的・経済的な特権や余力の違いを考慮したスライディングスケール制を採用しています。実際の提供価値は129ドルです。129ドル以上のご支援は、施設をより多くの方に開かれたものにしていくための大きな支えになります。

Nectarでは、各開催ごとに1名分の全額奨学金枠もご用意しています。空き状況についてはお問い合わせください。経済的困難の証明は必要ありません。

ファシリテーターについて

Nectar Retreatの共同創設者であるAndreaとSatjeetが担当します。