妊娠期は、身体・感情・生物学・精神のあらゆる面で変化が重なり合う、女性にとってとても深い時間です。大きな転換期だからこそ、適切なサポートがあれば、より強く、自分らしく歩める実りある体験へとつながります。
妊娠中のヨガは難しい、あるいは安全ではないと思われがちですが、実際にはその逆です。心身の変化に丁寧に向き合うことで、身体的・精神的なストレスに落ち着いて対応できる土台を育てます。また、意識を内側へ向けることで赤ちゃんとのつながりも深まり、新しい役割を迎える準備にも役立ちます。
このトレーニングでは、アーサナ、瞑想、プラーナーヤーマ、関連する実践を通して、母子の健やかさを支えます。妊娠期のヨガは、次の2つに分かれます。
Prenatal Yoga — 妊娠中に行うヨガです。
Postnatal Yoga — 出産後に行うヨガです。
ヴェーダの考え方では、妊娠は精神的な旅でもあります。妊婦はこの9か月のあいだ、内に新しい命を育む神聖な存在であり、新しい生命を創造する人として捉えられます。
Rishikesh Vinyasa Yoga Schoolでは、登録済みのヨガスクールとして、6日間のPrenatal YogaTTCと6日間のPostnatal YogaTTCを開催しています。内容はヨガのポーズ、瞑想、プラーナーヤーマにとどまらず、アーサナが母子に適しているか、心身ともに健やかでいられるか、不要なストレスや緊張から解放されているか、出産に向けた準備が整っているか、感情的な負担を抱えていないかといった大切なテーマも扱います。
Prenatal Yogaは、妊娠中の女性がこの特別な時期を穏やかに過ごせるよう、必要なサポートに焦点を当てます。ヒンドゥー神話やヴェーダでは、子どもは胎内にいる時から学び始めるとされています。そのため、妊婦には安心できる環境と十分なケア、そして妊娠期間を通じた心身の健やかさが求められます。毎日のヨガ練習は力を育み、このコースで学ぶアーサナは自然分娩を支えるよう設計されています。
Postnatal Yogaは、赤ちゃんが生まれた後に始まります。この時期には新たな身体的・感情的ニーズが生まれ、母親は子どもをしっかり育むためにも、強く健康であることが大切です。6日間のこのコースは、身体の回復と心の安らぎを促し、全体的な回復を支える内容です。
Daily Schedule
What’s Included
Accommodation & Food
学びと自己成長に集中できるよう、静かで快適な環境が整えられています。清潔な個室または相部屋、温水付きの専用バスルーム、快適なベッド、清潔なリネン、収納スペース、自然とガンジス川の近くにある静かな環境、無料Wi-Fi、学習しやすい空間、ヨガホール、庭、リラックスできるオープンテラスが備わっています。
食事は、季節の果物や野菜を使った、毎日3回の新鮮でヘルシーなベジタリアンミールです。ハーブティーとろ過水も用意され、すべてサトヴィックで軽やか、滋養に満ちた内容です。
Course Fees
International Students: 249 USD (Double Occupancy), 349 USD (Single Occupancy)
Indian Students: 19999 INR (Double Occupancy), 24999 INR (Single Occupancy)
Upcoming Dates
Check-in: 25th morning, 08:00 to 12:00 pm
Check-out: 12:00 on the 30th
清潔感があり、心地よく過ごせるシェアタイプのお部屋です。リトリートの時間をゆったりとお過ごしいただけるよう、必要なものを整えた、落ち着きのある空間になっています。各部屋には専用バスルーム、温水、Wi-Fi、ろ過された飲料水が備わっており、滞在中の快適さと利便性をしっかり支えます。
窓の外には自然の穏やかな景色が広がり、静けさと開放感を感じながらお過ごしいただけます。実用的でありながらもあたたかみのある雰囲気で、気持ちをゆるめてリラックスしやすいのも魅力です。ウェルネスリトリートへのご参加はもちろん、日常から少し離れて静かにくつろぎたい方にも、シンプルさと快適さのバランスが心地よいお部屋です。
Rishikesh Vinyasa Yoga School - Yoga Teacher Training Rishikesh India
Ghughtayni Malli, next to Ganga Greens Apartment, Upper Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249137, India
リシケシュ