ネパールでのクラシック・ハタヨガ（5日間）

ハタヨガをより深く学びたい方に向けて、ネパールで行われる5日間のクラシカルなハタヨガリトリートです。ヨガを包括的かつ丁寧に体験しながら、内面的な成長を育むことを目指した、没入型のコースとなっています。

年齢や体力レベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の低さ、更年期に伴う変化などへの配慮も意識し、無理なく取り組みやすい適切なヨガのポーズを大切にしています。

このコースは、実生活の中で変化を感じられるような学びを支えるかたちで進められます。ご自身の内面を育てるための時間と努力を重ね、身体をスピリチュアルな成長の器として整えていくプログラムです。

また、やさしい雰囲気の中で身体の仕組みへの理解を深め、ヨガアーサナを通して感情やエネルギーを特定の方向へ導くことも目的としています。

エネルギーを高めるヨガと回復を促すヨガ、瞑想、プラーナヤーマ、そしてshree yoga retreatが提供するデトックスを意識した食事をバランスよく組み合わせることで、より活力に満ち、心が澄み、感情の中心が整う感覚へと導かれるかもしれません。肌や筋肉の調子が整い、目がいきいきとし、関節がしなやかになり、柔軟性が高まり、あらためて地に足のついた静けさを感じられる可能性があります。

朝のセッションではプラーナヤーマとディヤーナ瞑想を行います。夕方のヨガクラスでは、ねじりや側屈などデトックスを促すポーズを中心に、夜に向けて落ち着きをもたらす回復系のポーズも取り入れます。

このヨガコースへの参加方法:

プログラムは翌朝から始まるため、開始前日の夕方までにスタジオへお越しください。

含まれるもの:

• 個室での6泊の宿泊
• すべてのベジタリアン食（朝食、昼食、夕食）
• ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション

料金：1名様USD277.00