週末の小旅行

Mokshyaのウィークエンドエスケープ

呼吸、動き、そして振動がやさしく調和することで、心身のバランスを整えていくリストラティブなひとときをご体験ください。

コース概要

この週末リトリートは、生命エネルギーを目覚めさせ、調和させ、高めることを目的に丁寧に構成された、没入型のプログラムです。ハタヨガ、クリヤヨガ、瞑想を組み合わせることで、内なる明晰さとスピリチュアルな再生へと導く、現代的なアプローチをご提供します。静かなMokshya Yoga Retreatの環境の中で、心を鎮め、身体に活力を与え、ハートをひらく実践を通して、変容、今この瞬間への気づき、そして深い安らぎを受け取っていただけます。

クリヤヨガ

クリヤヨガは、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想、意図を持った実践を組み合わせ、心身を浄化していく古来のヨーガの修練です。神経系を穏やかにし、集中力を高め、気づきを深めることで、スピリチュアルな成長を支えます。変容をもたらす実践として高く評価され、内なる静けさと広がりのある意識へと誘います。

バイブレーション

振動を用いたプラクティスは、滞ったエネルギーを解放し、不安をやわらげ、身体を瞑想状態へと導きます。深いリラクゼーションをもたらし、静けさ、バランス、感情の癒しを育みます。

パッケージ内容

• 3泊の宿泊（ツインシェア／プライベートベース）
• ヨガ6回、瞑想6回の指導
• 泥とスチームバス
• 到着日の夕食、ヨガ、瞑想
• ろ過水飲み放題
• 全食事込み
• 出発前の朝ヨガセッションと朝食

到着日

• 16:00-到着
• 17:30-オリエンテーションと夕方のヨガセッション
• 19:00-夕食
• 20:00-トラタカ（キャンドル凝視の瞑想）
• 21:00-消灯

1日の流れ

• 5:45-起床
• 6:00-クリヤヨガ
• 7:00-ティータイム
• 8:00-ネティクリヤ
• 8:30-プラーナーヤーマ＆ヨガ
• 10:00-朝食
• 11:00-スチームまたは泥浴
• 12:00-ヨガニドラ
• 13:00-昼食
• 16:00-ティータイム
• 17:30-ヨガ
• 19:00-夕食
• 20:00-トラタカ（キャンドル瞑想）
• 21:00-消灯

出発日

• 7:00-ティーブレイク
• 8:15-朝のヨガ
• 10:00-朝食
• 11:00-出発