インド・リシケシで行われる本格アーユルヴェーダプログラムは、心身を整え、静かな思考と深い結びつきを育むためのリトリートです。ヨガの聖地として知られるこの地で、国際的な参加者に向けて、安心できる環境の中で真の癒やしを体験できる10日間と15日間の滞在型プログラムが用意されています。
10 Days
Authentic Ayurveda Foundation Program
こちらの短期集中プログラムは、しっかりとしたデトックスサポートやストレスケアを求める方、そしてアーユルヴェーダの基本を実践的に学びたい国際的な参加者に最適です。限られた日程の中でも、意味のある変化を目指したい方に向けた、密度の高いヒーリング体験です。
Program Fee: On Request（最新料金はお問い合わせ時にご案内。宿泊と食事を含みます）
What's Covered in 10 Days:
- アーユルヴェーダの概要と、意味・目的・起源・基本哲学
- ドーシャとプラクリティの分析による体質理解
- ディナチャリヤ（日常習慣）の実践的なデモンストレーション
- トリドーシャ理論（ヴァータ、ピッタ、カパ）とサブドーシャ、臨床的な意義
- アグニ（消化の火）とコシュタのタイプによる消化傾向の把握
- パンチャカルマ入門――デトックス理論とナシャム、フリダヤバスティの実践
- 六味、食材の性質、マインドフルイーティングを含むアーユルヴェーダ食養生
- カティバスティとジャヌバスティによる背骨と膝のサポート
- 家庭で使えるハーブや処方を通じた自然療法と薬草学
- サドヴリッタ――生活倫理、季節ごとの過ごし方、メンタルヘルスの整え方
- ダートゥ、オージャス、ハーブ煎剤の調合
- アーユルヴェーダ料理と食事、毎日のサットヴァな食事
- 毎日のヨガ、プラーナヤーマ、瞑想セッション
- スキンケアとヘアケアパックの作成、アーユルヴェーダフェイスマッサージのデモンストレーション
- 個別アーユルヴェーダ相談と修了証の発行
What You Will Gain:
- プラクリティとトリドーシャ体系を含む、包括的な健康知識
- パンチャカルマの基礎、ハーブ療法、アビヤンガのセルフマッサージ、ナシャム、オイルセラピーなどの自然療法
- 本格的な浄化法によるデトックスと若返り、消化の改善、肌の輝き、エネルギーの回復
- 毎日のヨガ、プラーナヤーマ、瞑想、アーユルヴェーダ心理学のツールによる心身と感情のバランス
- 六味、季節に応じた調整、ディナチャリヤ、サットヴァな調理法を含む食事と生活の指針
- HathaYogashram Wellnessによる国際的に認知された修了証
Inclusions:
- 快適な宿泊施設
- 1日3回のサットヴァな食事
- 朝と夕方のヨガクラス
- すべての理論と実技セッション
- ハンズオンの施術トリートメント
- 個別アーユルヴェーダ相談
- ハーブ療法と煎剤
- 毎日の瞑想とプラーナヤーマ
- 教材とワークブック
- 空港送迎の案内
- 修了証
- ガンジス川沿いの散策
Therapies & Treatments:
- アビヤンガマッサージ：体質に合わせた温かいオイルで全身をほぐし、老廃物の排出と組織への栄養補給を促します。
- パンチャカルマ基礎：ヴァマナ、ヴィレーチャナ、バスティ、ナシャムを通じて、心身を古典的に浄化する導入。
- カティバスティ：腰椎部に温かい薬用オイルを留め、背中の快適さとこわばりの軽減をサポートします。
- ジャヌバスティ：膝に温オイルを保持するケアで、関節の健康や関節炎のサポートに役立ちます。
- ナシャム：薬用オイルを用いた鼻療法で、副鼻腔を清め、思考の明晰さと頭部のバランスを整えます。
- フリダヤバスティ：胸部に温かいオイルを用い、感情的な緊張を和らげ、抱え込んだ感情を手放すためのケアです。
Location: リシケシ――ヒマラヤの麓、聖なるガンジス川のほとりに広がる、ヨガの都です。
