ネパールでの断食付きデトックスヨガ – 3日間

このプログラムは年齢や体力レベルを問わずご参加いただけます。関節の痛み、片頭痛、不安感、柔軟性の低さ、更年期など、日常で気になりやすいテーマに配慮した、無理のないヨガポーズを取り入れています。

日々の慌ただしさから少し離れ、心身をゆるめながら、内側と外側の両方をやさしく整えたい方へ。3日間のデトックスヨガは、深い休息をもたらすリフレッシュの時間です。夏に向けてコンディションを整えたい方にも、行事やごちそうが続いた後にリセットしたい方にも、心からおすすめします。

シャリー・ヨガリトリートによる、活力を引き出すヨガと回復を促すヨガ、瞑想、プラーナヤーマ、そして滋養に満ちたデトックスフードを組み合わせたプログラムは、気分をすっきり整え、頭も体も軽やかに感じられるよう導きます。参加者の多くは、肌や筋肉の調子が整うこと、目元が明るくなること、関節がよりしなやかになること、柔軟性の向上、そして感情のバランスや安定感、静けさの深まりも実感されています。

朝のセッションでは、プラーナヤーマと瞑想を行います。これは、肺にたまった古い空気を手放し、思考を静めることで、デトックスの流れを後押しします。浄化が進み、不要なものが外へ出ていくにつれて、瞑想はさらに自然で心地よく感じられるでしょう。夜はハタヨガのクラスで、ねじりや側屈など浄化を助けるポーズを中心に行い、最後はリストラティブなポーズで穏やかに1日を締めくくります。

コース中のお食事

期間中のお食事は、りんごとハニーレモンウォーターのみとなります。

1日目は、朝食・昼食・夕食それぞれりんご3個と、ハニーレモンウォーター5杯です。

2日目は、朝食・昼食・夕食それぞれりんご1個と、ハニーレモンウォーター5杯です。

3日目はりんごはなく、十分な量のハニーレモンウォーターをお飲みいただきます。また、この日は終日サイレンスを保ちます。

含まれるもの：

• プライベートルームでの4泊の宿泊
• 全食事
• 温水シャワー（太陽エネルギー利用）
• ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション

料金：1名様USD159.00