ハタヨガ指導者養成講座

Bharatha Yogaのレベル1ハタヨガティーチャートレーニングは、これから指導者を目指す方はもちろん、ヨガの実践をより深く探究したい方にも向けたプログラムです。古典的なハタヨガを土台に、身体・心・精神のすべてを育む総合的な学びを通して、ヨガの本質に触れていきます。

アーサナ、プラーナーヤーマ、アライメント、呼吸の連動、ドリシュティといった伝統的な要素を丁寧に学び、安定感、明晰さ、内なる気づきを養います。学びが進むにつれて、身体の練習は自然と動く瞑想へと変化し、動き、呼吸、マインドフルネスがひとつにつながって、静けさと今この瞬間への集中を支えます。

Bharatha Yogaの特徴は、規律を大切にした本格的なアプローチにあります。バランスと内側の浄化を通して、より高い意識状態へ向かうための準備を整えることが、このトレーニングの目的です。個人の成長を深めたい方にも、自信を持って教えられるハタヨガ教師を目指す方にも、力強い第一歩となるでしょう。

将来、指導者として生徒から多くの質問を受ける場面を想定し、Bharatha Yogaでは、修了時にはその問いに自分の言葉で向き合える力と、必要な導きを得ていることを大切にしています。

NOTE

授業は1日最大12時間に及びます。ヨガの実践と哲学の多層的な理解には、全力で取り組む姿勢が求められます。内容はヨガ観を大きく変える可能性があるため、十分な予習と、落ち着いた心での参加が推奨されます。

Curriculum

インド・マイソールで行われるこの集中コースでは、伝統的なハタヨガと現代的な学習方法を組み合わせ、個人練習を深めながら、誠実に教えるための自信と技術を育てます。

Module 1:

初級から中級までの古典的ハタヨガアーサナをBharatha Yoga Mysore Styleで学びます。Bharatha Yoga Arogya（Beginner）、Abhyasa（Preparatory）、Hatha Foundation Seriesを扱います。Arogyaは、ケガがある方、硬さが強い方、柔軟性や安定性に不安がある方、年配の方、ヨガ初心者を対象としています。Abhyasa Seriesは、バランス、筋力、柔軟性を高める幅広いアーサナで土台を築きます。Foundation Seriesでは、練習をさらに深め、自分の可能性を広げていきます。

Module 2: Asana Technique Classes

3つのシリーズすべてについて、シークエンスを含めて細かく学びます。修了までに、試験に向けて各アーサナの流れを習得することが求められます。サンスクリット名と英語訳、無言のデモンストレーション、制限、効果、詳細なテクニック、よくある間違い、バリエーション、クラス実践と指導を含みます。

Module 3: Individual Practice – Leading a Group Class to Develop the Teacher in You

8ステップの教授法を用い、複数回の模擬指導を行います。デモンストレーション、指示、観察の理解を深めるため、他の受講生を導く練習を重ねます。必要に応じて、Bharatha Yogaの講師によるMysore Styleのガイド付きセルフプラクティスを観察する機会もあります。

Module 4: Pranayama

活性化と鎮静の両方に役立つプラーナーヤーマを学びます。

Module 5: Anatomy Lessons

人体の基礎を学び、練習が身体にどう影響するかを理解します。

Module 6: Key Shlokas: Meaning and Context

開始と終了の祈りを覚え、その意味を理解し、いくつかのマントラの詠唱にも親しみます。

Module 7: Overview of Yoga Philosophy and Patanjali's Yoga Sutras

ヨガの語源、パタンジャリのラージャヨガ、パンチャコーシャ、チャクラの概要、そしてヨーガ・スートラとアシュタンガ（八支則）ヨガの基礎を学びます。第1章SamadhiPadaと第2章SadhanaPadaの選定スートラについては、より深いサットサンガを行います。

Module 8: Self-practice

4週間を通して、自己学習、推奨図書の読書、ディスカッションへの参加、学んだ内容すべての実践が求められます。

Prerequisites

受講には、ハタヨガまたはアシュタンガヨガの実践歴が少なくとも6か月必要です。Beginner Seriesの80％、Preparatory Seriesの80％、Foundation/Primary Seriesの65％を行えることが条件となります。シリーズの準備は、Bharatha YogaのYouTubeチャンネルを参考に自宅でも進められます。近隣にBharatha Yoga認定講師がいる場合は、事前練習として学ぶことも可能です。難しい場合は、Bharatha Yoga Shala, Mysoreで行われるKramatvam Mysore Yoga Classes（ハタヨガまたはアシュタンガヴィンヤサヨガのガイド付きセルフプラクティス）に参加し、準備を整えることもできます。

Dates and Fees

Course Dates:

3rd August to 29th August 2026.

1st September to 29th September 2026.

1st October to 28th October 2026.

2nd November to 28th November 2026.

過去の受講生とBharatha Yoga実践者が優先的に案内されます。日曜日は食事の提供はありません。受講費に含まれないものは、ビザ費用と手配、航空券、空港送迎です。

Daily Schedule

5.00 am: Wake up alarm

5.30 am – 5.45 am: Kriyas

5.45 am – 7.15 am: Asana Practice

7.30 am – 8.30 am: Pranayama

8.30 am – 9.00 am: Juice

9.00 am – 10.00 am: Anatomy class

10.00 am – 11.00 am: Brunch

11.00 am – 12.00 am: Digital & Study Break

12.00 am – 1.30 pm: Technique Class

1.30 pm – 2.30 pm: Teaching Practice

2.30 pm – 3.15 pm: Tea & Study Break

3.15 pm – 4.15 pm: Philosophy Class

4.30 pm – 5.45 pm: Asana Practice

6.00 pm – 8.00 pm: Dinner

8.00 pm – 8.45 pm: Chanting

9.00 pm – 9.30 pm: Reflection hours

9.30 pm: Good Night

DIGITAL DETOX

集中して学びを深めるため、携帯電話、ノートパソコンなどの電子機器はトレーニング期間中、セーフロッカーに預け、電源を切っていただきます。機器は毎日、指定されたデジタル時間に返却されるため、ご家族やご友人との連絡も可能です。

Course Exam & Certification

理論試験と実技試験に合格すると、Yoga AllianceのBharatha Yoga Training（IYT250+）およびRegistered Yoga School（RYS 200）認定証が授与されます。修了時には、単なるティーチャーではなく、真の意味でのヨギーへと近づいています。

Preparatory Reading

必須ではありませんが、ヨガへの理解を深めたい方には以下の書籍が参考になります。Light on Yoga by B K S Iyengar、Yoga: Asanas Pranayama Mudras Kriyas by Vivekananda Kendra Prakashan、Raja Yoga by Swami Vivekananda、The Forceful Yoga by G. P Bhatt、Four Chapters on Freedom by Bihar Yoga、Hatha Yoga Pradipika by Swami Muktibodhananda (Bihar Yoga)、Asana Pranayama Mudra Bandha by Swami SatyanandaSaraswati。

Our Teachers

URMAL MUNJWANI Bharatha Yoga Director & Head of Mysore-style classes

Urmal Munjwaniは、ハタヨガとアシュタンガヨガの指導と実践に10年以上携わっています。明晰さ、アライメント、規律を重視した指導で、受講生が変容につながる強固な土台を築けるよう支えています。長年の実践に加え、Bharatha Yogaの両レベルを修了し、BangaloreのSvyasa Universityでヨガ修士号を取得。Bharatha Yogaには7年以上在籍し、フルタイムで多くの指導者を育てています。

Prashanth Kumar Verma Bharatha Yoga Director & Head of Teacher Training course

Prashanth Kumar Verma