300時間ハタヨガTTC

この28日間のトレーニングでは、にんにくと玉ねぎを使わない、純粋で新鮮な植物性の食事を通して、心身をやさしく整えていきます。キッチンではオーガニック食材のみを使用し、朝食は消化しやすいよう温かく軽めに提供されます。昼食は1日の中心となる食事として午後早めに用意され、エネルギーを回復するために必要なタンパク質と栄養をしっかり補えます。夕食はあえて軽くし、瞑想、マントラ詠唱、上級プラクティスのあとに深い休息へ入りやすいよう配慮されています。

300時間プログラムの受講生の多くは、このサットヴァな食事の影響をすぐに感じるといいます。プラーナーヤーマやヨガニードラの時間にはより落ち着きが生まれ、朝のアーサナ練習では、より明晰なエネルギー感覚が支えになります。『バガヴァッド・ギーター』が示すように、私たちが口にするものは身体だけでなく心にも作用します。28日間のシンプルな食事は内側の変化を促し、その恩恵はTTC修了後も長くサーダナを支えてくれるでしょう。

高度なヨガトレーニングでこのスクールが選ばれる理由

300時間のヨガティーチャートレーニングは、200時間プログラムを選ぶとき以上に、スクール選びが重要になります。このレベルでは、内容の深さ、指導経験の質、シラバスの充実度こそが大きな違いです。上級者向けの学びには、一般的な概説ではなく、確かな専門性が必要です。

このスクールが際立つ理由は3つあります。まず、プログラムは200時間コースの延長ではなく、真に上級者向けの内容で構成されています。伝統的なヴェーダ文献、ヨーガセラピー、上級プラーナーヤーマを含みます。次に、すべての講師がそれぞれの分野の達人であり、異なるグルから学び、20年以上の指導経験を持っています。さらに、少人数制を徹底しているため、一人ひとりに丁寧な指導と細やかなサポートが行き届きます。

これまでに500名以上の受講生が各国から学びに訪れ、多くの方が200時間での良い体験を経て300時間プログラムへ戻ってきています。Google、TripAdvisor、Yoga Alliance、YouTubeで一貫して高い評価を得ていることも、品質への信頼を示しています。

200時間の学びを終え、さらに伝統的な学修を深めたい方に、とくに適した環境です。ここでは、師から弟子へと誠実さと規律をもって知識を受け継ぐグル・シシュヤ・パランパラを大切にしています。

300 Hour Hatha Yoga TTC – リシケシでの文化体験

学びはヨガホールの外にも広がります。毎週の文化体験は、単なる休息日ではなく、教育の一部です。屋外での哲学や歴史の学びを通して、学んでいる精神的伝統とのつながりをより深く感じられます。

リシケシは、上級ヨガの学びの場であるだけではありません。何千年も受け継がれてきた生きた伝統の発祥地でもあります。夕方のガンガー・アールティー、ガート沿いの散策、瞑想のための聖なる洞窟への訪問、ヨガホールの窓から望む日の出の景色が、この古代の道の源へと直接つないでくれます。

また、リシケシの聖地や、デラドゥンにあるMind Rolling Buddhist Monasteryへの訪問も含まれ、僧侶との交流の機会もあります。さらに、週ごとの遠足には聖者が参加することもあります。

• Vashisht Cave – 洞窟に宿る神聖なエネルギーとつながります。
• Waterfall – 森の中を歩く穏やかなハイキングを楽しめます。
• Ganga Aarti – 聖なるガンガーが内なる平安へ導きます。
• Kunjapuri – 大ヒマラヤの息をのむような眺望を望めます。

300 Hour Yoga Teacher Certification Program in Rishikesh

• Advanced Asana Practice – バックベンド、アームバランス、逆転、アシュタンガのフルシリーズ、インターミディエイトシリーズへの導入を通して、HathaとAshtangaの実践を深め、正しいアライメントと安全なアジャストメントを学びます。
• Pranayama and Meditation Practice – Kumbhaka、Nadi Shodhana、Bandha、Mudraなどの上級プラーナーヤーマに加え、Dharana、Dhyana、Antar Mouna、Chakra Dharana、Yoga Nidraなどの瞑想法を学びます。
• Yoga Philosophy Ethics – Yoga Sutras、Bhagavad Gita、Hatha Yoga Pradipika、選定されたUpanishadsをより深く探究します。
• Advanced Yoga Anatomy – 身体の仕組み、けが予防、深いバックベンドのためのバイオメカニクス、プラーナーヤーマと上級アーサナの神経科学と生理学を学びます。
• Teaching Methodology – アライメント、アジャストメント、シークエンシング、セラピー的なクラス設計、ヨガの仕事に必要な専門スキルを磨きます。
• Spiritual and Cultural Exploration – キールタン、サットサン、寺院やアシュラムの訪問、滝やKunjapuri Templeでの日の出体験などに参加します。
• Therapeutic Yoga – 腰痛、不安、消化器系の不調など、よくある悩みに対応するヨーガセラピーを学びます。
• Yoga Alliance Certificate – 修了後に認定証を受け取り、RYT 500の資格取得要件を満たせます。
• Personal Growth – 28日間を通して、規律、マインドフルネス、ヨガとの深いつながりを育みます。
• Teaching Opportunities – 実践ワークショップで自信を養い、ラグジュアリーリゾート、企業向けプログラム、Yoga Alliance登録校での指導に備えます。

Meet Your Teachers

Harindra Ji – Ashtanga Teacher

Keshavananda Ji – Anatomy Teacher

Students Testimonials – Students Journey in Rishikesh

“Abhyantara Yoga offers something different: genuine teaching grounded in ancient Indian yogic knowledge. This 300-hour yoga teacher training pushed me to improve my sequencing. The serene environment of Rishikesh and compassionate teachers created a sacred space for real transformation.”
Daniel Rivera, USA

“The 300-hour yoga training at Abhyantara Yoga was the most amazing experience. From philosophy classes to daily silent morning meditation and learning on the bank of the holy Ganga with other yogis, it was truly one-of-a-kind.”
Sarah Thompson, UK

“As a young Australian yoga instructor, I was searching for a school focused on yoga’s roots, and Abhyantara Yoga delivered beyond what I imagined. I became deeply involved with advanced asanas.”
Liam Cooper, Australia