サランバヨガで7日間を過ごし、ヨガの基礎を丁寧に学びながら、その考え方を日常へとつなげていくためのプログラムです。
ポカラでの自由時間と、しっかりと没入できるヨガ体験の両方を味わえるのが魅力です。プラーナーヤーマと瞑想はスケジュールの重要な柱となっており、ハタヨガのアーサナも7日間の旅に合わせて無理なく組み立てられています。
リトリートは毎週日曜日に始まり、翌土曜日に終了します。
相部屋:400USD
シングル利用:500USD
このプログラムで行うヨガアーサナは、背骨の可動性と全身の関節の健やかさを意識して選ばれています。
ひとつひとつのポーズを段階的に学びながら、機能的な動きや関節同士の連動にも目を向けていきます。
パタンジャリが説くように、プラーナーヤーマは集中の土台です。その考えに基づき、プラーナの可能性と、それがもたらす恩恵を丁寧に紹介します。
ウジャイ呼吸、片鼻呼吸、浄化のクリヤがやさしく指導されるほか、呼吸と補助筋の関係、肺のさまざまな領域の使い方についても学びます。
最初の2日間は、集中のための基本技法を学びます。その後は、集中をさらに深め、自然にディヤーナの状態へと近づいていく時間になります。
紹介される瞑想法は以下の通りです。
最終的には、先生のサポートがなくても、毎日少なくとも15分間、自分ひとりで集中して座れるようになることを目指します。
2023年3月、4月、5月のコースにお申し込みの方には100USDの割引があります。お申し込み前にブログをご確認ください。
落ち着いた環境で、快適さとシンプルさを大切にしたい方にぴったりの客室です。専用の洗面所に加え、Wi-Fi、キッチン、ダイニングエリアを備えており、滞在中も自分のペースで心地よく過ごせます。必要なものがひと通りそろっているので、初めての方でも安心してお過ごしいただけます。
ひとりで静かにリフレッシュしたいご旅行はもちろん、ウェルネスリトリートや短期の滞在にもおすすめです。エアコン付きとエアコンなしの客室をご用意しているため、お好みや季節に合わせてお選びいただけます。やさしい空気感の中で、日常を少し離れて整える時間に寄り添います。
すっきりとした間取りと使いやすい設備で、暮らすように滞在できるのも魅力です。プライバシーを保ちながら、必要な機能をしっかり備えた、安心感のある拠点としてご利用いただけます。
快適さと使いやすさを大切にしたお部屋で、滞在に必要なものがひと通りそろっています。専用の洗面所に加え、Wi‑Fi、キッチン、ダイニングエリアを備えているため、到着後もすぐに落ち着いて過ごせます。さらに、ACルームとノンACルームのどちらかを選べるので、季節やお好みに合わせた滞在が叶います。
短い滞在でも、ゆったりとしたリトリートでも、室内で静かにくつろぎながら自分のペースで過ごしやすいのが魅力です。シンプルで機能的なつくりは、プライベート感と動きやすさの両方を大切にしたい方にぴったり。身支度や食事、休息までスムーズに整えられ、心地よい時間をサポートします。
清潔感があり、必要な設備がきちんと整ったお部屋をお探しの方におすすめです。穏やかな空気の中で、日常の延長のように安心してお過ごしいただけます。
Yoga teacher training Nepal By Salamba Yoga
所要時間
6泊7日
いつでも利用可能