ストレスを抱えながらも、より落ち着いて物事に向き合える力を育てたい方のための、実践と癒やしを組み合わせたリトリートです。心身をゆるめながら、日々のプレッシャーに振り回されにくい自分を目指します。
ストレスは誰にとっても避けられないものですが、レジリエンスは育てることができます。本リトリートでは、ストレスの生理学を学び、最新のバイオフィードバック技術を用いて現在のレジリエンスを確認しながら、古来のヨガの智慧と現代科学がどのように調和して、バランス、健康、ウェルビーイングを支えるのかを探っていきます。
深くリラックスし、気分をリフレッシュしながら、日常に持ち帰って使い続けられる具体的なツールを手にしていただけるよう構成されています。
3日間／2泊のリトリートに含まれる内容：
日々の施術スケジュール以外のアメニティ
初日の夜はオリエンテーションと講義から始まり、最終日はランチで締めくくられます。日々の施術に加えて、次のような体験もお楽しみいただけます。
シンプルさを大切にした環境
Himalayan Instituteでは、環境からヨガの在り方まで、シンプルさが体験の中心にあります。余計な刺激が少ないからこそ、内なる自分を整え、心を静める余白が生まれます。装飾よりも本質と哲学を重んじる空間が、意味のある成長をそっと後押しします。
自分をいたわるひととき
土曜と日曜の朝には、Himalayan Caféでこの施設ならではのチャイやコーヒー、手作りのクッキーやスイーツを味わえます。24時間利用できるティーラウンジでは、いつでもハーブティーを楽しめます。また、毎日9時から16時まではMOKA Origins Factoryで、丁寧に作られた倫理的に調達されたチョコレートとコーヒーを提供しており、土曜には無料の見学と試飲も行われます。
神聖な空間
Sri Vidya Shrineは、Himalayan Instituteの精神的な中心です。何千年にもわたりHimalayan Traditionの中で大切に受け継がれてきた、静かな瞑想とグループでのスピリチュアルプラクティスのための聖域です。あらゆる背景の方に開かれた、瞑想、静かな内省、祈り、観想にふさわしい穏やかな場所です。
滋養に満ちた食事
丁寧に用意されたベジタリアン料理は、身体、心、そして精神をやさしく養うように考えられています。1日3食はいずれも消化に配慮され、瞑想的なライフスタイルに寄り添う内容です。共に食卓を囲む時間はつながりも育み、深い滋養とコミュニティの温かさを感じさせてくれます。
あたたかなコミュニティ
Himalayan Instituteには、さまざまな背景を持つゲストが迎えられます。短期滞在の方、長期居住者、そしてキャンパスで暮らす活気あるコミュニティがともに過ごすことで、雰囲気は温かく、寛大で、奉仕の精神に満ちています。自然に生まれた友情が、やがて家族のような深いつながりへ育っていくことも少なくありません。
自然の中で休息する
ポコノのなだらかな丘陵地帯に広がる400エーカーのキャンパスには、雄大な景色、気持ちのよいハイキングトレイル、静かに内省できる場所が点在しています。整備されたトレイルでも舗装路でも、歩くことはこの土地を味わう人気の方法であり、身体を動かしながらマインドフルに自然とつながる時間をもたらします。
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYSは、Himalayan Traditionを20年間学び、HonesdaleにあるHimalayan Institute本部で15年間暮らしてきました。ヨガ講師、ヨガセラピスト、バイオフィードバックセラピストとして、認知科学への関心を統合的ウェルネスの分野に生かしています。
ヒマラヤン・インスティテュートのキャンパス内、森の縁にひっそりと佇む、静けさに包まれたコテージです。ポコノ山脈の穏やかな自然に囲まれながら、日常の喧騒から離れ、ゆったりと深呼吸できるひとときをお過ごしいただけます。
室内は1ベッドルームのゆとりあるつくりで、リビング、キッチン、ダイニングがひと続きになった開放的な空間が広がります。ヨガや読書、瞑想の前後にも使いやすく、くつろぎと集中のどちらにも心地よく寄り添います。ワークデスクとWi-Fiを備えているため、静かな環境で作業したい方にも便利です。シングルのソファベッドもあり、柔軟にお過ごしいただけます。
ベッドルームにはフルサイズベッドとウォークインクローゼットを備え、明るく落ち着いた雰囲気に整えられています。キッチンには食器洗い機、洗濯乾燥機もあり、長めの滞在にも快適です。バスルームにはシャワーとバスタブがあり、アクティブな一日のあともゆっくりとリフレッシュしていただけます。
ポコノ山脈の美しい自然に抱かれた、静けさを大切にしたコテージです。1ベッドルームのゆったりとした間取りに、キッチン、シャワー付きバスルーム、wifiを備えており、心地よく過ごせる環境が整っています。開放感のあるオープンな設計で、キッチン、ダイニング、リビングが自然につながり、滞在中の動線もスムーズです。
寝室には、くつろぎの時間を支えるフルサイズベッドと、窓辺に配されたライティングデスクをご用意。読書や書き物をしながら、穏やかなひとときをお過ごしいただけます。外にはプライベートパティオがあり、周囲の静けさを感じながら、ゆっくりとリラックスできるのも魅力です。人目を気にせず、落ち着いた滞在を楽しみたい方にぴったりの隠れ家です。
シャレー風の落ち着いた佇まいが魅力の宿泊棟で、4つのプライベートな2ベッドルームスイートを中心に、ゆったりとした共有リビングエリアをご利用いただけます。滞在の中心となるこの空間は、くつろぎながら自然と会話が生まれる心地よい雰囲気です。
各スイートには、専用バスルーム、リビングルーム兼シッティングエリア、冷蔵庫付きの簡易キッチンを完備しています。なお、調理設備はございません。1階にはフルサイズベッドを備えたプライベートベッドルームがあり、リビングのソファは引き出してご利用いただけます。さらに2階には、クイーンサイズベッドを配したゆとりあるロフトも備わっています。
最大4名の大人と小さなお子様2名までご宿泊可能なため、ご家族での滞在はもちろん、気の合うご友人同士でのリトリートにもぴったりです。プライベート性と共有空間の心地よさを両立した、くつろぎの時間をお楽しみください。
Organization
ヒマラヤ伝統に20年以上向き合ってきたDavid Goddardは、深みのある視点と幅広い知見をもって指導にあたっています。ホーンズデールにあるHimalayan Institute本部では15年間の在住経験を重ね、伝統的な実践と瞑想的な暮らしへの理解をさらに深めてきました。 ヨガ講師、ヨガセラピスト、バイオフィードバックセラピストとしての経験を生かし、Davidは古来の智慧と現代の認知科学を自然に結びつけます。実践をより統合的に味わえるよう導きながら、参加者がヨガを地に足のついた感覚で、同時に知的な興味をもって探究できるようサポートします。 身体、心、そして繊細な気づきのつながりに関心のある方にとって、Davidのクラスは安心して学べる場となるでしょう。学びと実践を重ね、内面の変化へとつなげていく、その真摯な姿勢が魅力です。
10月16日(金) – 10月18日(日)