




日常の流れから少し離れ、心と体を静かに整える週末を過ごしてみませんか。深く呼吸し、自分の内側とつながり直しながら、より澄んだ感覚で日常へ戻るためのインパーソンリトリートです。ブッディスト瞑想の基本にふれる入門編として、内省の時間と、参加者同士のあたたかなつながりの両方を大切にしています。
プログラムでは、慈愛の瞑想であるメッタ、コンパッションを育むトンレン、静かに意識を保つシャマタに加え、関係性を深めるためのサンガスキルを学びます。これらの実践は、マインドフルネスや感情の安定、落ち着いた存在感を育てる助けとなり、共有の場で他者と心地よく関わる感覚も支えてくれます。
やさしく支え合える雰囲気のなかで、学び、実践し、つながることができるのも魅力です。瞑想が初めての方にも、すでに実践を続けている方にも、静けさと気づき、コミュニティを通してリセットし、新たに整えるための時間をお届けします。

Jessica Larson(she/her)は、Namchak Foundationで教育およびプログラム部門のディレクターを務めています。チベット仏教の教えや実践を、誰もが安心して学べる開かれた場へと届けることに力を注ぎ、コミュニティとのつながりを大切にしながら、日常に活かしやすい形で智慧を分かち合っています。 自身も熱心な実践者として、瞑想と人との意味ある関係性から安定とインスピレーションを得ています。これまでにはミッションドリブンな非営利組織での経験もあり、ビジョンを描きながら行動へとつなげていく戦略づくりを、個人や組織とともに進めることを得意としています。対話の場を整えるときも、プログラムを構成するときも、丁寧さと明確さ、そして目的意識を持って取り組みます。 ファシリテーションは、思いやりがあり、インクルーシブで、コミュニティを中心に据えたスタイルです。参加者は、あたたかく落ち着いた存在感のもとで、内省やつながり、そして実践につながる気づきを得られるでしょう。

RachelAshleyは2017年からNamchakに関わり、当初はコミュニティ・アドバイザリー・ボードの一員として貢献し、現在はプログラムおよびカリキュラムのスペシャリストを務めています。教育分野での経験は15年以上におよび、小学生から高校生、大学生までを対象に、英語、言語芸術、ダンス、ムーブメント、マインドフルネス、瞑想を教えてきました。こうした幅広い指導経験が、Namchakコミュニティにおける学びと成長を支える土台となっています。 教育への情熱から、イサカ大学で教育学の学位を取得し、さらにノーザンアリゾナ大学で修士号を修めました。また、マインドフルネスや瞑想プログラムの継続的な学びにも取り組んでいます。精神的な実践とのつながりは幼い頃から始まり、母親の影響や自然への深い敬意に育まれてきました。大学卒業後、最初に参加した仏教リトリートが大きな転機となり、その後の歩みを大きく変えるきっかけとなりました。以来、ダルマの学びを深め、ヴァジュラヤーナの実践者として真摯に道を歩み続けています。

価格
$315.00
3月1日(月)