ジャイル・シェパードとの週末メッタ・リトリート

この週末リトリートでは、慈しみのメッタ、コンパッションのカルナ、喜びのムディター、そして平静のウペッカーというブラフマ・ヴィハーラの実践を丁寧に学びます。洞察瞑想とあわせて取り組むことで、より落ち着いた心、ひらかれたハート、そして内側の静けさを育むための深い時間となるでしょう。

Jill Shepherdのガイドのもと、参加者は日常の流れから少し離れ、静かに内側へと向き合いながら瞑想を深めていきます。落ち着いた集中しやすい環境の中で、一つひとつの実践がやさしく紹介されるため、理解を深めながら無理なく体験を重ねられます。

週末を通して、気づきの中でくつろぎ、ハートとのつながりを取り戻し、バランスと慈しみに満ちたアプローチを通じて、瞑想がもつ変容の可能性を探る機会です。リトリートでの学びは、その後の日常にも静かに息づいていくはずです。