タラ・フランシスが主宰する週末リトリート

Tara Francesが導くこの週末のリトリートでは、静かでゆとりのある瞑想のあり方を育みながら、ご自身の実践に対する自信と自立を深めていきます。ティーチングとフォーマルなプラクティスをバランスよく組み合わせ、メッタ（慈愛）とマインドフルネス瞑想の両方を丁寧に探求します。日常の動作にも気づきを広げていくガイダンスが含まれているため、学びがそのまま暮らしの中へ自然につながっていきます。

内容は仏陀の八正道を枠組みとして進められ、理解を深めながら内省できる穏やかな環境が整えられています。瞑想が初めての方にも、すでに継続している方にも開かれたプログラムで、立ち止まって呼吸を整え、内側の安定感を育てる時間を過ごしていただけます。

指導、ガイド付きセッション、そして静かなマインドフルな在り方が調和した、学びと実践を同じように大切にする充実の週末です。