心と体をやさしく整えたい方に向けた、穏やかで回復的なひとときです。Yoga Mindfulnessでは、静かな時間の中で自分自身に意識を向け、ゆっくりと緊張をほどきながら、動きと静けさの両方を通して内側とのつながりを深めていきます。 マインドフルなヨガの実践に加え、瞑想の時間も取り入れながら、呼吸を深め、今この瞬間により丁寧に戻っていくことを目指します。ヨガが初めての方はもちろん、日頃から練習を続...
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