至福を見つける神経系リトリート

ドーセット海岸近くの美しいボヘミアンなマナーハウスで、心からくつろげる静かな時間をお過ごしください。少人数制のこのリトリートでは、ゆっくりと呼吸を整え、やわらかくほどけ、内側とのつながりを取り戻していきます。穏やかなヨガ、没入感のあるサウンドヒーリング、植物性の滋味深い食事を通して、神経系全体をやさしく整え、安定感と回復感に満ちた週末へと導きます。

このリトリートについて

ジュラシック・コーストからほど近い、静かなドーセットの村で行われる、深い休息のための特別な滞在です。到着した瞬間から空気は変わり、門をくぐると外の世界のざわめきが遠のき、静けさとゆとり、そして安心感が広がっていきます。

豊かな庭に囲まれたマナーハウスは、休息と調整のためのサンクチュアリ。常に何かをする日常から少し離れ、「ただ在る」感覚へと戻ることで、自分本来のリズムを取り戻し、バランスを整える時間が生まれます。

落ち着いた気品のある空間の中で、回復を深めるためのプラクティスが静かに展開されます。レストラティブヨガ、ガイド付き瞑想、サウンドヒーリングを一日を通してゆったりと行い、身体をやさしく包み込みながら、心を静めていきます。

セッションの合間には、ただ過ごす時間も大切にされています。庭を散策したり、家の中の心地よい場所で休んだり、外に出て空の広がりや歩きやすい小道を楽しんだりと、思い思いにお過ごしください。

週末を彩るのは、あたたかい食事と穏やかなつながりです。急かされることも、求められることもなく、やわらかくほどけながら内側の声に耳を傾け、自分自身へと戻るための余白があります。終わる頃には、より落ち着き、明晰で、深く癒された感覚を味わえるでしょう。

毎日のヨガと神経系リセットワークショップ

週末を通して、Sairaがヴィンヤサ、レストラティブヨガ、そして迷走神経と神経系のリセットワークショップを担当します。すべてのレベルの方にご参加いただけます。

Gillyによるおいしいヴィーガン料理

ワイルドグリーンキッチンのインハウスヴィーガンシェフ、Gillyが、バランスの取れたヘルシーな食事、ジュース、スナックを、創造性と心配りを込めて毎日ご用意します。

海岸散歩と海水浴のオプション

車で少し移動したEypeでは、ジュラシック・コースト沿いの美しいビーチをグループで歩く機会があり、ご希望の方は海水浴も楽しめます。

サウンドヒーリング、瞑想、マントラ

週末には、ゴングと7チャクラのクリスタルボウルを使った2回のサウンドヒーリングワークショップを体験します。休息を深め、バランスを整え、エネルギーフィールドを再調整するためのひとときです。さらに毎日、瞑想と、ポジティブなアファメーションを分かち合うマントラの時間もあります。

マッサージセラピストのセッション予約

滞在中はゆっくり過ごせる時間が十分にあり、ホリスティックセラピストによるマッサージ、ヒーリング、リフレクソロジーを£40からご予約いただけます。

宿泊オプション

会場には、4本柱ベッドやロールトップバス付きの部屋から、共有の屋根裏部屋、アンティークのフレンチベッドと専用バスルーム付きの部屋まで、ボヘミアンで個性的、アーティスティックな客室がそろっています。

• Feather：素敵な4本柱ベッド、室内ロールトップバス、ガーデンビュー、トイレは近く£749
• Classic：スーパキングベッド、ロールトップバス、庭に面したダブルビュー、トイレは近く£749
• Lyons：リビングルームから入る大きなアンティークベッド、専用シャワーとトイレ£749
• Cameo：居心地のよいフレンチダブルベッド、ガーデンビュー、専用シャワーとトイレ£749
• Paisley：見事な小さめダブルの4本柱ベッド、バスルームは近く£649
• Pond：専用シャワーとトイレ付きの共有ツインルーム£649pp
• Bloomsbury：専用シャワーとトイレ付きの共有ツインルーム£649pp
• Fern：バスルームは近くの共有ツインルーム£599pp
• Little attic room：小さめダブルベッド、専用シャワーとトイレ付き、Big attic room経由でアクセス£499
• Big attic room：とても広い部屋、ダブルベッド、専用バスルームはLittle attic room経由、または階下のバスルーム利用£399

Little attic roomとBig attic roomは、あわせて共有ツインの専用バスルーム付きとしても、別々にも予約可能です。なお、Little attic roomはBig attic roomを通って入るため、完全なプライベート空間ではありません。

スケジュール

金曜日

4:00 pm到着

4:30 pmお茶、軽食、歓談

5:30 pmSairaによるヴィンヤサフローヨガ

7:15 pmWyld Green KitchenのGillyによる植物性の夕食

8:30 pm自由時間

土曜日

8:30 am朝のスムージー

9:00 am神経系のストレスを手放すワークショップ

9:30 amSairaによるエネルギーを高めるヴィンヤサフローヨガ

11:00 am植物性ブランチ

12:00 pm任意の施術、Shutes LaneまたはColmers Hillへの散歩、読書、会話、昼寝

2:30 pmSairaによるサウンドヒーリングのゴングバス

4:00 pm生カカオドリンクとヴィーガンケーキ

6:00 pmSairaによるレストラティブヨガ

7:15 pm植物性の夕食

8:30 pm焚き火を囲んでチャイ

日曜日

8:30 am朝のスムージー

9:00 am神経系リセットのブレスワークと瞑想ワークショップ

10:00 amSairaによるエネルギーを高めるヴィンヤサフローヨガ

11:15 am植物性ブランチ

12:00 pmグループウォークとEypeビーチでの冷水浴オプション

1:30 pmマナーハウスに戻ってSairaによるサウンドバス

2:30 pmお茶とケーキ

3:00 pm終了

ホスト紹介

Saira Francisは、20年以上にわたりヒーラーとして人々を支え、思いやり、誠実さ、そして導きをコミュニティにもたらしてきました。West Dorsetを拠点に、経験豊富なヨガ講師、ホリスティックセラピスト、エネルギーとサウンドのヒーラーとして活動しています。

自身の癒しの旅を土台に、始めたばかりの方にも継続している方にも、心のこもったサポートを届けています。その温かな導きと実践への信頼から、Mellulah Yoga Retreatsに何度も足を運ぶゲストも少なくありません。