冬至の呼吸ワーク＋サウンドバス — ネクター・ヨガ

12月19日、Nectar Retreat Centreに集い、太陽が静かに歩みを止める冬至をともに祝います。ジオデシックドームの中で、夏至から冬の訪れまでの旅路を振り返りながら、自分自身の内側に耳を澄ませるひとときです。やさしい機能的なムーブメントとエネルギーを巡らせるプラーナヤーマから始まり、クリスタルボウルのサウンドバスによる深い休息へと移行し、最後は書き記した意図と焚き火のシェアリングで締めくくります。あたたかさと光を分かち合う火は、1年で最も短い日に、光へ向かって戻っていく私たちの輪を美しく照らします。

サウンドバスについて

水に身をゆだねる入浴のように、サウンドバスは音に包まれる体験です。主に金属製またはクリスタルのシンギングボウルを用い、奏者の手によって奏でられる豊かな響きが空間いっぱいに広がります。その音の波は身体をやさしく洗い流すように届き、シータ波、アルファ波、ガンマ波と関連づけられる振動をもたらすとされています。リラクゼーション、気分の高まり、そして心身とスピリットの健やかさを支える時間です。

内容

• イントロダクションとグループでのウェルカム
• 冬至のエネルギーを活かすやさしいヨガとプラーナヤーマ
• 30分のクリスタルボウル・サウンドバス
• 締めくくりの焚き火の輪

持ち物

• 季節に合った、重ね着しやすい快適な服装。ジオデシックドーム内での実践には、あたたかなセーターや靴下がおすすめです。暖房はありますが、テント空間のため少し肌寒く感じる場合があります。
• ジャーナルとペン
• 水筒
• コミュニティアルターに置く1点。植物、季節を象徴するクリスタル（ローズクォーツ、クリアクォーツ、シトリン）、意図、またはイメージなど

参加費

スライディングスケール：$30〜$65

Nectarでは、できるだけ参加しやすい場であることを大切にしています。そのため、この集いは社会的・経済的な特権や状況をふまえたスライディングスケール制で、$30〜65の範囲でご参加いただけます。通常の提供価値は$50です。$50以上のご協力は、より多くの方が利用できる環境づくりにつながります。

また、各回につき1名分の全額奨学枠も用意されています。空き状況はお問い合わせください。経済的困難を証明する必要はありません。