腰や背中の不調は、日常のちょっとした姿勢のくせや体の使い方から生まれることがあります。このクラスでは、そうした違和感にやさしく寄り添いながら、動きと気づきを通して整えていきます。 ハタヨガとリストラティブヨガを穏やかに組み合わせ、姿勢の傾きや緊張がたまりやすい部分、背中の不快感につながりやすいアンバランスに意識を向けていきます。アライメントを大切にしながら、呼吸法、背骨の可動性を高めるエクササイズ...
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